第一百五十四章 魔鬼式的训练！
推荐阅读：我的帝国无双、明天下、唐枭、乘龙佳婿、长宁帝军、盛唐风华、银狐、逆鳞、续南明、大明1617
海娜小说网 www.hainazuche.com，最快更新邻家闺蜜爱上我最新章节！
听到谢七说五点集合，我当场忍不住惨叫出声，平时我起得最早也是因为要去上学七点钟左右起床，要是周末放假，不睡到日上三竿绝不可能起来，但现在谢七却要我五点就到楼下集合，也就是说凌晨四点过我就得起，洗脸刷牙后到楼下与谢七集合。
这对我来说无疑是噩耗啊，我想过训练会有多么辛苦，却没想到谢七简直就是一个变态。
第一次跑步二十公里，早上的训练开始时间也放在了五点钟。
谢七无比肯定地说：“没错，五点，以后每天都是一样，五点集合，跑完二十公里吃早餐，然后再进行其他方面的练习。”
我听到谢七的话，心中好奇，问道：“其他方面的练习？都有些什么？”
谢七呵呵一笑，说：“和我对打！”
我更是差点当场崩溃，和谢七对打？这完全是在找虐啊。
据我观察，谢七略胜杜飞一筹，而智哥稍逊杜飞，由此可以想象，我面对的谢七是多么恐怖的怪物，实力的差距简直天差地别，要我和谢七对打，不是找虐，是什么？
我说：“七哥，我才起步，和你对打是不是要求有点高了？”
谢七说：“你只有一个月不到的时间，要想在这么短的时间内快速提升，打赢大强，稳扎稳打，系统性的提升是不现实，所以只能另辟巧径，提升你的实战技巧，才有可能。”
我说：“那跑步又是为什么啊？”
谢七说：“你难道不觉得你的底子很差吗，动不动就气喘，你觉得要没有足够的气力，你能应付得了大强？”
我好像明白了一些，点了点头，说：“算你说得对，我听你的。”
谢七说：“那回去休息吧，别明天起不来。”
我随后和谢七往楼上爬去，回到住处，就看到姜婷和我姐，她们都在等我，看到我进门，纷纷激动地站了起来，说：“小羽。”
我说：“你们还没睡啊。”
姜婷说：“你怎么这么晚才回来，怎么脸上还有伤，发生什么事情了吗？”
我说：“韩宾死了，杜飞怀疑是我干的，所以找我麻烦。”
我姐吃了一惊，说：“杜飞可是韩宾的老大，听说混得很厉害，手下好几百人呢，你没事吧？”
我说：“没事，只是被打了几耳光。”
姜婷说：“他怎么会怀疑你啊，你怎么可能跑去杀了韩宾？”
我暗道，韩宾是我杀的，他没猜错。口上却说：“还不是因为韩宾和我闹得最凶，我没事，去睡了，很累。”说完便先回了房间睡觉。
我也没跟我姐和姜婷说，杜飞拿着刀差点剁了我的手，说出来也没什么意义，除了让她们担心。
虽然姜婷再次来了我们住处，从她的表现来看，气应该慢慢消了。
可是我现在满脑子的都是下月的香堂大会上的对决，已经不想再花费多余的时间在和她的纠缠上了。
躺在床上，感觉小腿都在发抖，二十公里跑下来，确实够呛的，这还只是开始，难以想象，谢七会为我准备怎样的魔鬼式的训练。
翻了一个身，感觉骨头都像是要散架了一般，除了今晚的跑步，还有今天被打，疼得我不行。
我咬牙强忍，就像是一只躲在寒风里的野狼一般，现在智哥趟医院，我只能靠自己了。
调好闹钟，躺在床上没多久，就困得不行，沉沉地睡着。
第二天早上被闹铃声吵醒，我揉了揉眼睛，感觉头都要炸开一般，坐起来，更是全身酸疼，尤其是小腿，昨天的二十公里小跑，强度太大，根本承受不了。
原本这样的锻炼应该循序渐进，逐渐加强强度，但时间有限，我根本没有那么充裕的时间。
下了床，到了洗手间，用冷水洗了一把脸，转回房间里，换了一套运动服，便出了房间，在我姐和姜婷睡得还很香的时候出了门。
到楼下，感觉外面很冷，这个时间段也是一天最冷的时候。
谢七比我还早，光头显得格外显眼，看我到了，查看了一下手表，说：“很准时，开始吧。”说完当先小跑起来。
我跟着谢七，很快就感到吃不消，停下休息，谢七回头鄙夷了我几句，又催促我继续上路。
第二次的跑步练习，其实比第一次还要痛苦，昨晚强行跑完二十公里的后遗症开始发作，没跑一步，小腿就像是被针扎一般。
但就算再痛苦，我也得咬牙坚持。
三个半小时，跑完二十公里全程，我们再次回到楼下，谢七看了看时间，说：“比我想象中的还慢，你太弱，计划还得变更一下，先去吃早点，咱们再继续。”
跑完回来，已经是八点半左右了，我姐和姜婷早就去了学校上课，我们也只能去外面的早餐店吃了一点东西。
因为体力消耗巨大，所以我一连吃了三碗牛肉粉，把老板都看得傻眼。
吃完早点，我就和谢七到了他的住处，谢七指着地上的杠铃，说：“以后每天你跑完回来，休息一会儿，就练习杠铃，还有深蹲，下午咱们在练习实战技巧。”
我当场叫苦不迭，可现在谢七才是老大，我也只能听他的。
一早上的训练把我折磨得不行，好几次想要放弃，但最后都咬牙坚持了下来。
中午我姐和姜婷从学校回来，我让我姐连谢七的午饭也准备了，一起吃了一顿午饭，打算休息两个小时，我姐和谢七各自回去休息，我躺在沙发上，忍不住惨哼，姜婷看不下去了，说：“你早上干什么去了，哼哼唧唧的，又在装腔作势？”
我说：“婷姐，你要是跑完二十公里，还练习了一早上的深蹲，你就知道痛苦了。”
姜婷诧异道：“你早上去跑步锻炼身体了？”
我说：“是啊，我体质太差，不锻炼不行了。”
姜婷说：“可你刚开始练，这么大的强度，不怕适得其反，拉伤身体吗？”
我说：“没事，我是钢铁一般的男人，不会那么脆弱。”
姜婷嗔道：“还钢铁一般的男人，哼，你自己不觉得好笑吗？”
虽然很生气，但还是坐了过来，说：“要不要我帮你捏捏？”
我听到姜婷的话登时大喜，她不生气了？当下连忙说：“好啊。”
姜婷说：“哪儿？”
我半开玩笑地跟姜婷说：“这儿，这儿，这儿，还有这儿，人家全身都疼！”
姜婷气得不行，拍了我一巴掌，说：“你给我正经点。”
我说：“我说真的啊，是全身都疼。”
姜婷说：“算我怕你了，我先帮你捶捶小腿。”说完就轻轻帮我捶了起来。
可虽然她的动作已经很轻了，我还是疼得痛哼一声，差点当场跳起来。
姜婷怒道：“你就不能忍着点啊？别人不知道还以为在干那种羞人的事情呢？”
我无辜地道：“我是真疼啊。”
姜婷说：“算了，你自己揉吧，我去休息了，下午还要上课呢。”说完站起来，就想回我姐房间。
我难得机会，哪肯放姜婷走，急忙伸手拉住姜婷，说：“婷姐，我真的很痛，你帮我揉揉吧。”
姜婷回头嗔道：“就你的行为，疼死你也活该。”
我知道她是刀子嘴豆腐心，连忙嬉皮笑脸地笑道：“我要是疼死了，你不得守活寡。”
“谁守活寡，你别乱说，我和你没什么关系。”
姜婷说。
我用力一拽，把姜婷拉得坐下来，说：“婷姐，我知道我以前是不对，不该骗你，可那不是因为喜欢你，怕你被刘汉华给夺走吗？”
听到谢七说五点集合，我当场忍不住惨叫出声，平时我起得最早也是因为要去上学七点钟左右起床，要是周末放假，不睡到日上三竿绝不可能起来，但现在谢七却要我五点就到楼下集合，也就是说凌晨四点过我就得起，洗脸刷牙后到楼下与谢七集合。
这对我来说无疑是噩耗啊，我想过训练会有多么辛苦，却没想到谢七简直就是一个变态。
第一次跑步二十公里，早上的训练开始时间也放在了五点钟。
谢七无比肯定地说：“没错，五点，以后每天都是一样，五点集合，跑完二十公里吃早餐，然后再进行其他方面的练习。”
我听到谢七的话，心中好奇，问道：“其他方面的练习？都有些什么？”
谢七呵呵一笑，说：“和我对打！”
我更是差点当场崩溃，和谢七对打？这完全是在找虐啊。
据我观察，谢七略胜杜飞一筹，而智哥稍逊杜飞，由此可以想象，我面对的谢七是多么恐怖的怪物，实力的差距简直天差地别，要我和谢七对打，不是找虐，是什么？
我说：“七哥，我才起步，和你对打是不是要求有点高了？”
谢七说：“你只有一个月不到的时间，要想在这么短的时间内快速提升，打赢大强，稳扎稳打，系统性的提升是不现实，所以只能另辟巧径，提升你的实战技巧，才有可能。”
我说：“那跑步又是为什么啊？”
谢七说：“你难道不觉得你的底子很差吗，动不动就气喘，你觉得要没有足够的气力，你能应付得了大强？”
我好像明白了一些，点了点头，说：“算你说得对，我听你的。”
谢七说：“那回去休息吧，别明天起不来。”
我随后和谢七往楼上爬去，回到住处，就看到姜婷和我姐，她们都在等我，看到我进门，纷纷激动地站了起来，说：“小羽。”
我说：“你们还没睡啊。”
姜婷说：“你怎么这么晚才回来，怎么脸上还有伤，发生什么事情了吗？”
我说：“韩宾死了，杜飞怀疑是我干的，所以找我麻烦。”
我姐吃了一惊，说：“杜飞可是韩宾的老大，听说混得很厉害，手下好几百人呢，你没事吧？”
我说：“没事，只是被打了几耳光。”
姜婷说：“他怎么会怀疑你啊，你怎么可能跑去杀了韩宾？”
我暗道，韩宾是我杀的，他没猜错。口上却说：“还不是因为韩宾和我闹得最凶，我没事，去睡了，很累。”说完便先回了房间睡觉。
我也没跟我姐和姜婷说，杜飞拿着刀差点剁了我的手，说出来也没什么意义，除了让她们担心。
虽然姜婷再次来了我们住处，从她的表现来看，气应该慢慢消了。
可是我现在满脑子的都是下月的香堂大会上的对决，已经不想再花费多余的时间在和她的纠缠上了。
躺在床上，感觉小腿都在发抖，二十公里跑下来，确实够呛的，这还只是开始，难以想象，谢七会为我准备怎样的魔鬼式的训练。
翻了一个身，感觉骨头都像是要散架了一般，除了今晚的跑步，还有今天被打，疼得我不行。
我咬牙强忍，就像是一只躲在寒风里的野狼一般，现在智哥趟医院，我只能靠自己了。
调好闹钟，躺在床上没多久，就困得不行，沉沉地睡着。
第二天早上被闹铃声吵醒，我揉了揉眼睛，感觉头都要炸开一般，坐起来，更是全身酸疼，尤其是小腿，昨天的二十公里小跑，强度太大，根本承受不了。
原本这样的锻炼应该循序渐进，逐渐加强强度，但时间有限，我根本没有那么充裕的时间。
下了床，到了洗手间，用冷水洗了一把脸，转回房间里，换了一套运动服，便出了房间，在我姐和姜婷睡得还很香的时候出了门。
到楼下，感觉外面很冷，这个时间段也是一天最冷的时候。
谢七比我还早，光头显得格外显眼，看我到了，查看了一下手表，说：“很准时，开始吧。”说完当先小跑起来。
我跟着谢七，很快就感到吃不消，停下休息，谢七回头鄙夷了我几句，又催促我继续上路。
第二次的跑步练习，其实比第一次还要痛苦，昨晚强行跑完二十公里的后遗症开始发作，没跑一步，小腿就像是被针扎一般。
但就算再痛苦，我也得咬牙坚持。
三个半小时，跑完二十公里全程，我们再次回到楼下，谢七看了看时间，说：“比我想象中的还慢，你太弱，计划还得变更一下，先去吃早点，咱们再继续。”
跑完回来，已经是八点半左右了，我姐和姜婷早就去了学校上课，我们也只能去外面的早餐店吃了一点东西。
因为体力消耗巨大，所以我一连吃了三碗牛肉粉，把老板都看得傻眼。
吃完早点，我就和谢七到了他的住处，谢七指着地上的杠铃，说：“以后每天你跑完回来，休息一会儿，就练习杠铃，还有深蹲，下午咱们在练习实战技巧。”
我当场叫苦不迭，可现在谢七才是老大，我也只能听他的。
一早上的训练把我折磨得不行，好几次想要放弃，但最后都咬牙坚持了下来。
中午我姐和姜婷从学校回来，我让我姐连谢七的午饭也准备了，一起吃了一顿午饭，打算休息两个小时，我姐和谢七各自回去休息，我躺在沙发上，忍不住惨哼，姜婷看不下去了，说：“你早上干什么去了，哼哼唧唧的，又在装腔作势？”
我说：“婷姐，你要是跑完二十公里，还练习了一早上的深蹲，你就知道痛苦了。”
姜婷诧异道：“你早上去跑步锻炼身体了？”
我说：“是啊，我体质太差，不锻炼不行了。”
姜婷说：“可你刚开始练，这么大的强度，不怕适得其反，拉伤身体吗？”
我说：“没事，我是钢铁一般的男人，不会那么脆弱。”
姜婷嗔道：“还钢铁一般的男人，哼，你自己不觉得好笑吗？”
虽然很生气，但还是坐了过来，说：“要不要我帮你捏捏？”
我听到姜婷的话登时大喜，她不生气了？当下连忙说：“好啊。”
姜婷说：“哪儿？”
我半开玩笑地跟姜婷说：“这儿，这儿，这儿，还有这儿，人家全身都疼！”
姜婷气得不行，拍了我一巴掌，说：“你给我正经点。”
我说：“我说真的啊，是全身都疼。”
姜婷说：“算我怕你了，我先帮你捶捶小腿。”说完就轻轻帮我捶了起来。
可虽然她的动作已经很轻了，我还是疼得痛哼一声，差点当场跳起来。
姜婷怒道：“你就不能忍着点啊？别人不知道还以为在干那种羞人的事情呢？”
我无辜地道：“我是真疼啊。”
姜婷说：“算了，你自己揉吧，我去休息了，下午还要上课呢。”说完站起来，就想回我姐房间。
我难得机会，哪肯放姜婷走，急忙伸手拉住姜婷，说：“婷姐，我真的很痛，你帮我揉揉吧。”
姜婷回头嗔道：“就你的行为，疼死你也活该。”
我知道她是刀子嘴豆腐心，连忙嬉皮笑脸地笑道：“我要是疼死了，你不得守活寡。”
“谁守活寡，你别乱说，我和你没什么关系。”
姜婷说。
我用力一拽，把姜婷拉得坐下来，说：“婷姐，我知道我以前是不对，不该骗你，可那不是因为喜欢你，怕你被刘汉华给夺走吗？”