第二章
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观察压力，善待自己
“做这么多事，面临这么多挑战，会不会有压力？”我常被问到这些问题。
以前我是这么回答的：“压力是你自己想出来的，只要你认为没压力，就没有压力！”
是的，我一厢情愿地把压力想得太简单了。
没有人喜欢过劳死，也没有人喜欢精神失常，但是长期处在高压状况的现代人，却无可奈何地面临各种崩溃的可能。崩溃，自然是因为压力太大。
我的口中比较少说到“压力大”这三个字，据我客观地推敲，是因运气不错。我做的大都是我有专长。喜欢做或即使没专长也有兴趣学的事情；我有很愿意倾听的朋友听我诉苦，适时提供“休息站”；我的家庭已经不再给我任何压力，使我工作了一天之后，可以独自好好休息；我忍受压力时会往好处想，好像心里有个慈爱的母亲，适时出来安慰自己：再一下下，再一下下，你就可安然过关了。
还有，我不是个完美主义者，做不好，容许自己“混”一下没关系；我也有点厚脸皮，万一真的表现得很差，不太会自责，总想下一次好点就行了；有时想不开也会钻牛角尖，但睡饱了看见第二天的太阳，通常就没事；还有，我爱玩，会给自己一段“偷溜”旅行的空当
所以我总没面临所谓的崩溃边缘，也很少把“天怒人怨”的样子呈现在大家面前。
压力大时生人勿近？
不过，观察别人总是比观察自己容易。
有一次我很谨慎地把自己的观察所得“鸡婆”地告诉好友：“我希望你工作的时候可以轻松一点，我已经观察你很久了，你忙着工作的时候，脸上的线条都往下拉，好像写着‘生人勿近’这四个字，别人跟你一起工作，压力一定比你还大。其实，做一件事，表情轻松并不比表情苦闷来得没效率啊！”他的肚量很好，笑了笑说：“谢谢你的建议，我改改看。”他确实很努力地在遇到难题或庞大的工作量时，把表情放轻松了。他告诉我，当他表情轻松时，事情反而容易迎刃而解，因为，大家比较愿意帮忙，比较没有抵抗心，也会认为他有处理事情的能力。
但有一天他也把“逆耳忠言”回敬给我：“你有没有发现，你压力太大的时候，表情也有点难看，写着‘生人勿近’？你压力大的时候，常常不自觉地抿嘴，嘴巴的线条是向下的抛物线。不然，你就会像金鱼一样地嘟起嘴来吐气。那时候，我都不敢跟你说话，因为会自找麻烦！”我也笑了。
还好他这些话，是选在我没像金鱼一样吐气或抿嘴时说的，否则我一定不承认，还会认为他在批评我的长相。哈！
他的一番观察让我看清楚，原来我在压力大的时候，会有这样的反应！我自己一点也没发现
此后，当我发现自己的“压力症状”出现时，我会暂时脱离“压力现场”一下，不急着把事做完或把话说完。因为那时不管做什么，都不会做得太理想，说什么，都会有副作用，更不可能好好跟外界沟通。万一不能脱离“压力现场”我会告诉自己，笑一个吧，不要太勉强、太强求
逃避压力不如适当处理压力
每个人面对压力时的反应不太一样，你可观察到，你是哪一种呢？
有人会搔头皮，有人会拨自己的头发！
有人会大哭一场！（可是，如果你常失控在众人面前大哭，久而久之大家也会不自觉地怕起你来！哭的边际效用会越来越小！）
有人会迁怒于无辜者，看什么都不顺眼，乱发一顿脾气！
有人闷着脸不说话，自以为eq高，其实大家都知道你不开心，一样“生人匆近”！
有人食欲变得很好，猛吃东西。当心体重越忙越重！
有人喝酒，酒醉装疯！（大家虽然很同情你的苦闷，但背地里会发誓，再也不跟你一起喝酒了，真没修养！）
当一个必须在现代社会中活着的人，谁的压力不大？读书压力大，家庭压力大，工作压力大，无所事事压力一样大！逃避压力等于逃避成长，不如适当处理压力。在观察自己的压力之后，就要有减压的动作，我会选择独处、睡觉、写日记。听我喜欢的音乐、旅行、游泳、转移自己的注意力，这些都是处理压力时比较没有副作用的方式。（千万别用吵架来减压，它的副作用会使你更有压力。休息真的是为了走更远的路。有了休养生息的时间，当初百分之百难的工作，通常都只剩六十分的难度了。
别在压力大时再压榨自己，是善待自己的生活方式；别在压力大时无意识地压榨别人，也是善待自己未来的生活方式！
寻找真实自我
从前有一个呆子，在路灯下埋头寻找东西，邻人问他：“你在找什么？”
“我在找针，”他说“刚刚缝完扣子，针掉了。”
“你在路灯下缝扣子？”邻人好奇地问。
“不是，在家里。”
“为什么跑出来找呢？”
“因为这里比较亮，人家不是说，亮一点比较容易找到东西吗？”
这个世界应该是由聪明人领导的，不是吗？可是我们常在领导下，在不该找答案的地方找答案，在该用力的地方不用力。
各种青少年事件发生之后，只见大家召集了一些“防范青少年犯罪”的会议；桃色新闻一多、离婚率一高，就有些“道德重整”协会来呼吁大家“拒绝婚前性行为”；这些日子以来，我们常看到很多应该是很聪明的人，把得了神经官能症的人送进外科手术室，想要为他做断手断脚的手术。
也有人注意到，也许教育也有问题，它一样犯了在光亮处而不是在针掉的地方找针的毛病。
教科书使我们和真正的生活迢迢相隔
我们离开牙牙学语期之后，开始面对一连串的训练，这些训练，有一个很堂皇的名词，叫做“教育”我们不断地吸收来自教科书上的“死”的知识，参加各式各样的考试。学校要我们乖乖坐在课堂上的时间，其实和重刑犯被关在牢笼里不见天日的时间差不多一样多。
我们所受的教育越多，花时间念教科书的时间越多，我们就不得不和真正的生活迢迢相隔。
有没有人问过，教科书里的青年守则和花木兰从军，同社会新闻版上的青少年虐杀少女、军中舞弊案。年轻士兵在军中举枪自尽的新闻之间，差别到底在哪里？
没有，我们已经习惯将在课堂上读的与真正会发生的事情当做两回事。
所以，我们会看到一个念研究所的成绩优异学生，下海当公关公主，然后“一时忍不住”杀害了如姐妹般的同班同学，只因为一个混乱的感情问题当然，也不要把矛头对准青少年，我们的成人社会已经是一团乌烟瘴气，不知道有多少谆谆教诲女儿不要交男朋友的父亲，正身体力行地催生着雏妓问题。没有人认为自己有错。
人生中最重要的问题学校没有教
很多人看到一些问题，也很热情地成为社会中知名的“革命者”但这些人可以在政坛上义正辞严地侃侃而谈，却在面对儿女私情时，以一种比正常人更不经大脑思考的方式来反弹和报复。
想推翻某种既成的制度，确实会在身躯内制造出动人的交响乐，让我们感觉到自己不可一世。但是，我们大部分的人都不是革命者，我们所能做的，该是检讨自己了。首先我们必须了解，不管你受了多少教育，有三个人生中最重要的问题学校并没有教你，再严格要求你或慈爱呵护你的父母也没有教你。
第一是怎样做自己：什么是你真实的自己？你的个性是什么样的？你与众不同的地方在哪里？你在你的人生中要达成什么理想？你的生命出口在哪里？
第二是怎么面对感情：大人们不知道想到哪里去，常把“性教育”当成“两性教育”再怎么推广，也只是谈到皮毛，似乎只要求女学生不要带着大肚子来上学而已。
很少人想到，性教育是生理的，而两性教育是心理问题。我们能混则混，还在以“传宗接代”当做ài情的正当归属。忽略这个问题只会创造更多问题。现在，只要你打开社会新闻版，你会时时看到大人们正正经经筑的水坝，已经有无数的裂缝源源吐出水来。法律只是沙包，挡不住将来的巨浪滔天。第三是怎样快乐过日子：好像大家生来就是来受苦的，所以，很多人不成功不快乐，成功了也不快乐；没钱的时候不开心，有了钱更觉受苦。
这三个问题，你想过了吗？还是打算继续混下去？和我们的下一代和下下一代，以及我们的自我，永远无知无明地混下去？
你真的要第一名吗？
有一次在主持节目时，听到一位母亲兴奋地陈述她与孩子之间的情事。她曾对孩子说：“你的表现一直都很好，不过如果你这一次月考可以考全年级第一名，妈妈会更以你为荣。”
孩子的成绩一向优秀，是班上的第一名学生，乖巧懂事又可爱，听了母亲的话面有难色，但还是勉力为之。果然，到了学期末，把全年级第一名的成绩交到母亲手里。
母亲当然很开心。但我还是有点杀风景地问她：“你的孩子会不会感到压力呢？他已经是全年级第一名了，以名次来说，他下一次考试，不会有进步，只可能会退步”
母亲沉默了一会儿说：“没错，他是跟我提过这个问题，问我怎么办。”
观察压力，善待自己
“做这么多事，面临这么多挑战，会不会有压力？”我常被问到这些问题。
以前我是这么回答的：“压力是你自己想出来的，只要你认为没压力，就没有压力！”
是的，我一厢情愿地把压力想得太简单了。
没有人喜欢过劳死，也没有人喜欢精神失常，但是长期处在高压状况的现代人，却无可奈何地面临各种崩溃的可能。崩溃，自然是因为压力太大。
我的口中比较少说到“压力大”这三个字，据我客观地推敲，是因运气不错。我做的大都是我有专长。喜欢做或即使没专长也有兴趣学的事情；我有很愿意倾听的朋友听我诉苦，适时提供“休息站”；我的家庭已经不再给我任何压力，使我工作了一天之后，可以独自好好休息；我忍受压力时会往好处想，好像心里有个慈爱的母亲，适时出来安慰自己：再一下下，再一下下，你就可安然过关了。
还有，我不是个完美主义者，做不好，容许自己“混”一下没关系；我也有点厚脸皮，万一真的表现得很差，不太会自责，总想下一次好点就行了；有时想不开也会钻牛角尖，但睡饱了看见第二天的太阳，通常就没事；还有，我爱玩，会给自己一段“偷溜”旅行的空当
所以我总没面临所谓的崩溃边缘，也很少把“天怒人怨”的样子呈现在大家面前。
压力大时生人勿近？
不过，观察别人总是比观察自己容易。
有一次我很谨慎地把自己的观察所得“鸡婆”地告诉好友：“我希望你工作的时候可以轻松一点，我已经观察你很久了，你忙着工作的时候，脸上的线条都往下拉，好像写着‘生人勿近’这四个字，别人跟你一起工作，压力一定比你还大。其实，做一件事，表情轻松并不比表情苦闷来得没效率啊！”他的肚量很好，笑了笑说：“谢谢你的建议，我改改看。”他确实很努力地在遇到难题或庞大的工作量时，把表情放轻松了。他告诉我，当他表情轻松时，事情反而容易迎刃而解，因为，大家比较愿意帮忙，比较没有抵抗心，也会认为他有处理事情的能力。
但有一天他也把“逆耳忠言”回敬给我：“你有没有发现，你压力太大的时候，表情也有点难看，写着‘生人勿近’？你压力大的时候，常常不自觉地抿嘴，嘴巴的线条是向下的抛物线。不然，你就会像金鱼一样地嘟起嘴来吐气。那时候，我都不敢跟你说话，因为会自找麻烦！”我也笑了。
还好他这些话，是选在我没像金鱼一样吐气或抿嘴时说的，否则我一定不承认，还会认为他在批评我的长相。哈！
他的一番观察让我看清楚，原来我在压力大的时候，会有这样的反应！我自己一点也没发现
此后，当我发现自己的“压力症状”出现时，我会暂时脱离“压力现场”一下，不急着把事做完或把话说完。因为那时不管做什么，都不会做得太理想，说什么，都会有副作用，更不可能好好跟外界沟通。万一不能脱离“压力现场”我会告诉自己，笑一个吧，不要太勉强、太强求
逃避压力不如适当处理压力
每个人面对压力时的反应不太一样，你可观察到，你是哪一种呢？
有人会搔头皮，有人会拨自己的头发！
有人会大哭一场！（可是，如果你常失控在众人面前大哭，久而久之大家也会不自觉地怕起你来！哭的边际效用会越来越小！）
有人会迁怒于无辜者，看什么都不顺眼，乱发一顿脾气！
有人闷着脸不说话，自以为eq高，其实大家都知道你不开心，一样“生人匆近”！
有人食欲变得很好，猛吃东西。当心体重越忙越重！
有人喝酒，酒醉装疯！（大家虽然很同情你的苦闷，但背地里会发誓，再也不跟你一起喝酒了，真没修养！）
当一个必须在现代社会中活着的人，谁的压力不大？读书压力大，家庭压力大，工作压力大，无所事事压力一样大！逃避压力等于逃避成长，不如适当处理压力。在观察自己的压力之后，就要有减压的动作，我会选择独处、睡觉、写日记。听我喜欢的音乐、旅行、游泳、转移自己的注意力，这些都是处理压力时比较没有副作用的方式。（千万别用吵架来减压，它的副作用会使你更有压力。休息真的是为了走更远的路。有了休养生息的时间，当初百分之百难的工作，通常都只剩六十分的难度了。
别在压力大时再压榨自己，是善待自己的生活方式；别在压力大时无意识地压榨别人，也是善待自己未来的生活方式！
寻找真实自我
从前有一个呆子，在路灯下埋头寻找东西，邻人问他：“你在找什么？”
“我在找针，”他说“刚刚缝完扣子，针掉了。”
“你在路灯下缝扣子？”邻人好奇地问。
“不是，在家里。”
“为什么跑出来找呢？”
“因为这里比较亮，人家不是说，亮一点比较容易找到东西吗？”
这个世界应该是由聪明人领导的，不是吗？可是我们常在领导下，在不该找答案的地方找答案，在该用力的地方不用力。
各种青少年事件发生之后，只见大家召集了一些“防范青少年犯罪”的会议；桃色新闻一多、离婚率一高，就有些“道德重整”协会来呼吁大家“拒绝婚前性行为”；这些日子以来，我们常看到很多应该是很聪明的人，把得了神经官能症的人送进外科手术室，想要为他做断手断脚的手术。
也有人注意到，也许教育也有问题，它一样犯了在光亮处而不是在针掉的地方找针的毛病。
教科书使我们和真正的生活迢迢相隔
我们离开牙牙学语期之后，开始面对一连串的训练，这些训练，有一个很堂皇的名词，叫做“教育”我们不断地吸收来自教科书上的“死”的知识，参加各式各样的考试。学校要我们乖乖坐在课堂上的时间，其实和重刑犯被关在牢笼里不见天日的时间差不多一样多。
我们所受的教育越多，花时间念教科书的时间越多，我们就不得不和真正的生活迢迢相隔。
有没有人问过，教科书里的青年守则和花木兰从军，同社会新闻版上的青少年虐杀少女、军中舞弊案。年轻士兵在军中举枪自尽的新闻之间，差别到底在哪里？
没有，我们已经习惯将在课堂上读的与真正会发生的事情当做两回事。
所以，我们会看到一个念研究所的成绩优异学生，下海当公关公主，然后“一时忍不住”杀害了如姐妹般的同班同学，只因为一个混乱的感情问题当然，也不要把矛头对准青少年，我们的成人社会已经是一团乌烟瘴气，不知道有多少谆谆教诲女儿不要交男朋友的父亲，正身体力行地催生着雏妓问题。没有人认为自己有错。
人生中最重要的问题学校没有教
很多人看到一些问题，也很热情地成为社会中知名的“革命者”但这些人可以在政坛上义正辞严地侃侃而谈，却在面对儿女私情时，以一种比正常人更不经大脑思考的方式来反弹和报复。
想推翻某种既成的制度，确实会在身躯内制造出动人的交响乐，让我们感觉到自己不可一世。但是，我们大部分的人都不是革命者，我们所能做的，该是检讨自己了。首先我们必须了解，不管你受了多少教育，有三个人生中最重要的问题学校并没有教你，再严格要求你或慈爱呵护你的父母也没有教你。
第一是怎样做自己：什么是你真实的自己？你的个性是什么样的？你与众不同的地方在哪里？你在你的人生中要达成什么理想？你的生命出口在哪里？
第二是怎么面对感情：大人们不知道想到哪里去，常把“性教育”当成“两性教育”再怎么推广，也只是谈到皮毛，似乎只要求女学生不要带着大肚子来上学而已。
很少人想到，性教育是生理的，而两性教育是心理问题。我们能混则混，还在以“传宗接代”当做ài情的正当归属。忽略这个问题只会创造更多问题。现在，只要你打开社会新闻版，你会时时看到大人们正正经经筑的水坝，已经有无数的裂缝源源吐出水来。法律只是沙包，挡不住将来的巨浪滔天。第三是怎样快乐过日子：好像大家生来就是来受苦的，所以，很多人不成功不快乐，成功了也不快乐；没钱的时候不开心，有了钱更觉受苦。
这三个问题，你想过了吗？还是打算继续混下去？和我们的下一代和下下一代，以及我们的自我，永远无知无明地混下去？
你真的要第一名吗？
有一次在主持节目时，听到一位母亲兴奋地陈述她与孩子之间的情事。她曾对孩子说：“你的表现一直都很好，不过如果你这一次月考可以考全年级第一名，妈妈会更以你为荣。”
孩子的成绩一向优秀，是班上的第一名学生，乖巧懂事又可爱，听了母亲的话面有难色，但还是勉力为之。果然，到了学期末，把全年级第一名的成绩交到母亲手里。
母亲当然很开心。但我还是有点杀风景地问她：“你的孩子会不会感到压力呢？他已经是全年级第一名了，以名次来说，他下一次考试，不会有进步，只可能会退步”
母亲沉默了一会儿说：“没错，他是跟我提过这个问题，问我怎么办。”