第88章 李宏伟第一次锻炼
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第二天清晨，李宏伟早早的就醒来了。
虽然昨天晚上折腾到半夜，但是今天起来居然腰不疼，背不酸。
整个人还是神清气爽，他对黄有才教他的东西期待感更高了。
如果他能能练出黄有才那样的身材，那他一定要重展雄风。
他悄悄的起床，下楼就遇到了保镖。
他刚想拿出手机来给黄有才打个电话，
询问接下来应该怎么做。但是他突然发现他没有黄有才的号码。
算了！还是等大家起床吧。
他散步到黄有才家的门前，在外面徘徊了几分钟。
黄有才突然打开门，
“李叔，你这么早来有什么事情？”
“呵呵，我昨天都忘记问你联系方式了。
刚准备给你打个电话才发现的。”
“哦，”
黄叶才也反应过来他也忘记了。
“还有就是，有才，你要把你的身份信息证件复印一份给我。
我才能够给你去办理公司！”
黄有才也想起这个。
“李叔，等会我拿给你，今天开始锻炼吧。”
把李宏伟领到健身房，他去卧室的保险柜里面拿出一瓶用舍利子泡过的水。
他每晚就只能够泡出350ml水，自己每天需要喝100ml。
还剩250ml，如果想要把李宏伟也培养成他这样的身材和力量。
那他这250ml就只能够培育两个人。
不过他要是不急的话慢慢来，每天给李宏伟提供20ml。
一个星期两次，那他这250ml起码能够培养三四十个人。
不过还要预留一些培养甲鱼和虾，再加上后面的菜园。
他最多还能培养十几个人，有一些剩余他要存着。
以备不时之需，就这么决定了，每次给李宏伟20ml。
一个星期两次，虽然时间上可能需要一两年，不过只要能看到明显的变化就够了。
他拿出一个50ml的玻璃酒杯，往里面倒了20ml用舍利子泡过的水。
想了一下，又拿出一瓶功能饮料，往里面又倒了20ml。
摇晃均匀，这才把保险柜锁上。
来到健身房对着李宏道：
“李叔，这就是我师门配置的秘药，
每天喝这么一小杯就够了。”
说完直接递给了李宏伟，李宏伟接过这个小酒杯。
看了一下里面淡红的液体，犹豫了一秒钟后仰头一口喝掉了。
味道不错，感觉像功能饮料，但是还带一股清香味。
和昨天吃的那道甲鱼炖黄鳝的清香一模一样。
他就知道甲鱼炖黄鳝和白灼虾是好东西。
为了不浪费，他还用舌头把杯子里面剩余的都舔干净了。
看得黄有才满脸黑线，不过他也没有说什么。
“我来说一下我们学习的流程，喝了这个秘药以后。
你整个人会产生一些亢奋，整个人的精气神也会提高。
会有一些轻微的兴奋，以后你的胃口也会增加不少。
你如果想要和我一样练成满身的肌肉，就要多吃些牛肉或者高蛋白的肉类。
如果想要变得身材苗条一些，就要多吃一些蔬菜或者没什么营养的萝卜。
在肚子饿的时候，填饱一下肚子就好了。
就像你女儿倩倩一样！”
李宏伟一秒钟都没有考虑，就选择了前者。
“我要练肌肉，像你一样这样的身材。”
李宏伟他又不傻，他一个男的减什么肥！
到时候身材瘦弱，力量能大到哪里去？
他要练成黄有才这样的身材，一看就知道很有力量。
“李叔，既然你要像我这样练肌肉的话，你看这健身房里面的器材。
要练的话就要练全身的肌肉，然后练一下速度，就是跑步。
练你的反应速度，你可以选择打乒乓球或羽毛球。
亦或者拳击，至于我们的师门有没有什么真正的武术？
我也不知道，反正我没有学到。
只要你的速度够快，力量够大，反应够灵敏。
我相信没有人是你的对手。”
黄有才又看了一下院子外面的两个保镖，也是人高马大的。
“就说你外面的那种保镖，我一分钟就可以打死20个。
只要他们不是一开始就分开四处逃窜。”
李宏伟越听越觉得有道理，越听越兴奋。
他在自己的脑中已经幻想他以后是多么的厉害了。
“好了，李叔！现在你是不是有一些兴奋？
想要发泄一下！”
“对，对！
我现在感觉浑身都是力气，有一种想要发泄一下的欲望。”
“恩，你毕竟也是这个年纪了，开始这段时间先在跑步机上跑一下步。
锻炼一下体能和你的持久力。
慢慢来，这也是有一个过程的。”
黄有才走过去打开跑步机，李宏伟见状自己主动站上去开始跑。
“李叔，你在这里慢慢的跑，我去准备早饭了。”
“嗯，你去吧。”
李宏伟现在很兴奋，很开心，很爽。
尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜欢运动。
现在他有一些爱上这个感觉了，他把跑步机的速度稍微调快了一些。
这样他才跑的更舒服，更有节奏。
经过半个小时以后李宏伟已经满头大汗了，他把跑步机的速度调下来。
直至慢慢的停止了，经过半个小时的运动。
他现在感觉有一些累，满头大汗，衣服都汗湿了。
整个人却是神清气爽，比昨晚和他老婆玩的都舒服。
而且他也有些惊讶，他居然可以坚持在跑步机上以这么快的速度，跑了半个小时。
“李叔，你这个年纪第一次能够坚持半个小时就不错了。
你先回去洗个澡，再过来吃饭，补充营养。”
李宏伟一听说吃饭，顿时就感觉到肚子饿了。
但是现在满身的汗，还是要回去先洗个澡，
幸好离得近，他只用了两分钟就跑回了卧室。
郭晓敏还在床上睡觉，李宏伟洗完澡感觉到整个人神清气爽。
把郭晓敏也叫醒来了，虽然郭晓敏刚起来床，整个人诱惑十足。
但是李宏伟他是肚子真饿了，现在只想吃饭而不是她。
他也没有心思，他现在只想吃饭。
他感觉现在他能吃下一头牛，他把李倩倩和李古胜都叫起了床。
四个人刚来到了黄有才家，李志强也过来了。
“哇！有才哥，今早怎么做这么多菜？
又把你的那个大盆炖肉端出来了，而且今天肉更多了。”
李倩倩一脸惊讶道，她主要是看到黄有才今天煮的肉好像比往常的更多。
黄有才也没理她，
“开始吃饭吧！大家不要客气。”
李宏伟马上起身自己去盛饭，他现在感觉好饿。
黄有才看见陈芸还在院子里，没有进来吃饭的意思。
“芸姐，你也进来一起吃，别客气。
李叔，郭阿姨，没问题吧？”
要隔两天前，李宏伟肯定是有意见的。
不过现在，他很尊重黄有才。
郭晓敏看了一眼李宏伟，李宏伟对他点了点头。
郭晓敏才开口道：
“小芸，你也过来一起吃饭吧。
毕竟你们天天在一起也习惯了。”
“对，对芸姐，你快过来坐我旁边。”
李倩倩也在招呼陈芸过来，她也习惯了，不过她不敢开口。
毕竟他们家族的规矩也还是蛮多的。
陈芸惊讶的瞪大双眼，万万没想到，黄有才面子这么大。
她在李家做了两年保镖，第一次同他们在同一个桌子吃饭。
李宏伟今天是最不客气的，直接上手拿了一只白灼虾。
壳都没有剥，沾了一些调料就一口吃下。
味道好的不用说，不过他也没心思细细品尝。
连吃了三个虾子，他才感觉到身体恢复了一些力量。
“啊？宏伟，你吃虾怎么壳都不剥了。
而且还吃这么快，一个人把虾吃完了！”
郭晓敏见李宏伟这副吃相，还吃她最爱的白灼虾，才开口询问。
李宏伟也尴尬的笑了一下，算了！吃肉吧！
他感觉整盘虾都给他一个人吃了，他也只能够吃个二分饱。
就是可惜了虾子里面黄有才加的秘药。
他用筷子在中间的盆里面夹了一坨一二两的牛肉。
一口咬下去肉香味十足，也有一些淡淡的清香。
在里面应该是被黄有才加了他的那个秘药，不过数量应该很少。
没有昨天吃的黄鳝甲鱼和虾的味道浓厚。
三口吃完这么大一坨牛肉以后，他才感觉到胃里面有些东西了。
整个人也松了一口气，这时郭晓敏像看怪物一样看着李宏伟宏伟。
“宏伟，你这是怎么啦！
吃这么快这么急，对胃不好。
你们李家在饭桌上规矩不是很多的吗？”
李宏伟一转眼就想到了一个借口，
“我最近也想锻炼身体，感觉身体一天不如一天了。
我也要开始锻炼了，今天早上跑了半个小时步。
出了一身老汗，消耗很大。
现在肚子好饿，有什么事等我吃完饭再说！”
“好吧。”
郭晓敏也不知道说什么，不过剥虾壳的动作也没有停。
李宏伟一口气吃了二三十块牛肉，才感觉肚子饱了。
这一顿他起码吃了三斤牛肉，他感觉太神奇了。
他平常的早饭就喝一碗燕窝粥，再吃一点糕点，就差不多了。
今天居然吃了三斤牛肉，而且他才感觉刚刚饱。
于是他为了营养均衡，荤素搭配。
又吃了一些蔬菜，还吃了一碗米饭。
这回真的吃饱了，郭晓敏全程都是看的目瞪口呆。
以至于她吃了两只虾子，那盘虾就被别人吃完了。
“宏伟你有没有觉得你吃的太多了？不会是得了甲亢吧？”
李宏伟无名火一下就起来了，要不是看在别人家，他都要动手了。
虽然是自己的老婆，这说话的水平真的比哑巴都不如。
“没有事，我的身体我自己知道，我以后也会吃这么多。
为了以后的身体健康和你的幸福，我要保持锻炼身体，你别一天大惊小怪的。”
旁边的李倩倩和李古胜本来也有一肚子话要说的，看这情况也识趣闭嘴了。
黄有才把剩下的那半锅肉全部吃完了，他感觉他的食欲越来越大了。
不过也正常，能量守恒嘛！
不多吃些肉，他的力气哪里来？
大家都吃的很满意，这次陈芸也不抱怨了。
主动起身收拾碗筷，端到厨房里面去了，顺便把客厅的卫生也打扫了。
李宏伟和郭晓敏看到陈芸的表现，也满意的点了点头。
第二天清晨，李宏伟早早的就醒来了。
虽然昨天晚上折腾到半夜，但是今天起来居然腰不疼，背不酸。
整个人还是神清气爽，他对黄有才教他的东西期待感更高了。
如果他能能练出黄有才那样的身材，那他一定要重展雄风。
他悄悄的起床，下楼就遇到了保镖。
他刚想拿出手机来给黄有才打个电话，
询问接下来应该怎么做。但是他突然发现他没有黄有才的号码。
算了！还是等大家起床吧。
他散步到黄有才家的门前，在外面徘徊了几分钟。
黄有才突然打开门，
“李叔，你这么早来有什么事情？”
“呵呵，我昨天都忘记问你联系方式了。
刚准备给你打个电话才发现的。”
“哦，”
黄叶才也反应过来他也忘记了。
“还有就是，有才，你要把你的身份信息证件复印一份给我。
我才能够给你去办理公司！”
黄有才也想起这个。
“李叔，等会我拿给你，今天开始锻炼吧。”
把李宏伟领到健身房，他去卧室的保险柜里面拿出一瓶用舍利子泡过的水。
他每晚就只能够泡出350ml水，自己每天需要喝100ml。
还剩250ml，如果想要把李宏伟也培养成他这样的身材和力量。
那他这250ml就只能够培育两个人。
不过他要是不急的话慢慢来，每天给李宏伟提供20ml。
一个星期两次，那他这250ml起码能够培养三四十个人。
不过还要预留一些培养甲鱼和虾，再加上后面的菜园。
他最多还能培养十几个人，有一些剩余他要存着。
以备不时之需，就这么决定了，每次给李宏伟20ml。
一个星期两次，虽然时间上可能需要一两年，不过只要能看到明显的变化就够了。
他拿出一个50ml的玻璃酒杯，往里面倒了20ml用舍利子泡过的水。
想了一下，又拿出一瓶功能饮料，往里面又倒了20ml。
摇晃均匀，这才把保险柜锁上。
来到健身房对着李宏道：
“李叔，这就是我师门配置的秘药，
每天喝这么一小杯就够了。”
说完直接递给了李宏伟，李宏伟接过这个小酒杯。
看了一下里面淡红的液体，犹豫了一秒钟后仰头一口喝掉了。
味道不错，感觉像功能饮料，但是还带一股清香味。
和昨天吃的那道甲鱼炖黄鳝的清香一模一样。
他就知道甲鱼炖黄鳝和白灼虾是好东西。
为了不浪费，他还用舌头把杯子里面剩余的都舔干净了。
看得黄有才满脸黑线，不过他也没有说什么。
“我来说一下我们学习的流程，喝了这个秘药以后。
你整个人会产生一些亢奋，整个人的精气神也会提高。
会有一些轻微的兴奋，以后你的胃口也会增加不少。
你如果想要和我一样练成满身的肌肉，就要多吃些牛肉或者高蛋白的肉类。
如果想要变得身材苗条一些，就要多吃一些蔬菜或者没什么营养的萝卜。
在肚子饿的时候，填饱一下肚子就好了。
就像你女儿倩倩一样！”
李宏伟一秒钟都没有考虑，就选择了前者。
“我要练肌肉，像你一样这样的身材。”
李宏伟他又不傻，他一个男的减什么肥！
到时候身材瘦弱，力量能大到哪里去？
他要练成黄有才这样的身材，一看就知道很有力量。
“李叔，既然你要像我这样练肌肉的话，你看这健身房里面的器材。
要练的话就要练全身的肌肉，然后练一下速度，就是跑步。
练你的反应速度，你可以选择打乒乓球或羽毛球。
亦或者拳击，至于我们的师门有没有什么真正的武术？
我也不知道，反正我没有学到。
只要你的速度够快，力量够大，反应够灵敏。
我相信没有人是你的对手。”
黄有才又看了一下院子外面的两个保镖，也是人高马大的。
“就说你外面的那种保镖，我一分钟就可以打死20个。
只要他们不是一开始就分开四处逃窜。”
李宏伟越听越觉得有道理，越听越兴奋。
他在自己的脑中已经幻想他以后是多么的厉害了。
“好了，李叔！现在你是不是有一些兴奋？
想要发泄一下！”
“对，对！
我现在感觉浑身都是力气，有一种想要发泄一下的欲望。”
“恩，你毕竟也是这个年纪了，开始这段时间先在跑步机上跑一下步。
锻炼一下体能和你的持久力。
慢慢来，这也是有一个过程的。”
黄有才走过去打开跑步机，李宏伟见状自己主动站上去开始跑。
“李叔，你在这里慢慢的跑，我去准备早饭了。”
“嗯，你去吧。”
李宏伟现在很兴奋，很开心，很爽。
尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜欢运动。
现在他有一些爱上这个感觉了，他把跑步机的速度稍微调快了一些。
这样他才跑的更舒服，更有节奏。
经过半个小时以后李宏伟已经满头大汗了，他把跑步机的速度调下来。
直至慢慢的停止了，经过半个小时的运动。
他现在感觉有一些累，满头大汗，衣服都汗湿了。
整个人却是神清气爽，比昨晚和他老婆玩的都舒服。
而且他也有些惊讶，他居然可以坚持在跑步机上以这么快的速度，跑了半个小时。
“李叔，你这个年纪第一次能够坚持半个小时就不错了。
你先回去洗个澡，再过来吃饭，补充营养。”
李宏伟一听说吃饭，顿时就感觉到肚子饿了。
但是现在满身的汗，还是要回去先洗个澡，
幸好离得近，他只用了两分钟就跑回了卧室。
郭晓敏还在床上睡觉，李宏伟洗完澡感觉到整个人神清气爽。
把郭晓敏也叫醒来了，虽然郭晓敏刚起来床，整个人诱惑十足。
但是李宏伟他是肚子真饿了，现在只想吃饭而不是她。
他也没有心思，他现在只想吃饭。
他感觉现在他能吃下一头牛，他把李倩倩和李古胜都叫起了床。
四个人刚来到了黄有才家，李志强也过来了。
“哇！有才哥，今早怎么做这么多菜？
又把你的那个大盆炖肉端出来了，而且今天肉更多了。”
李倩倩一脸惊讶道，她主要是看到黄有才今天煮的肉好像比往常的更多。
黄有才也没理她，
“开始吃饭吧！大家不要客气。”
李宏伟马上起身自己去盛饭，他现在感觉好饿。
黄有才看见陈芸还在院子里，没有进来吃饭的意思。
“芸姐，你也进来一起吃，别客气。
李叔，郭阿姨，没问题吧？”
要隔两天前，李宏伟肯定是有意见的。
不过现在，他很尊重黄有才。
郭晓敏看了一眼李宏伟，李宏伟对他点了点头。
郭晓敏才开口道：
“小芸，你也过来一起吃饭吧。
毕竟你们天天在一起也习惯了。”
“对，对芸姐，你快过来坐我旁边。”
李倩倩也在招呼陈芸过来，她也习惯了，不过她不敢开口。
毕竟他们家族的规矩也还是蛮多的。
陈芸惊讶的瞪大双眼，万万没想到，黄有才面子这么大。
她在李家做了两年保镖，第一次同他们在同一个桌子吃饭。
李宏伟今天是最不客气的，直接上手拿了一只白灼虾。
壳都没有剥，沾了一些调料就一口吃下。
味道好的不用说，不过他也没心思细细品尝。
连吃了三个虾子，他才感觉到身体恢复了一些力量。
“啊？宏伟，你吃虾怎么壳都不剥了。
而且还吃这么快，一个人把虾吃完了！”
郭晓敏见李宏伟这副吃相，还吃她最爱的白灼虾，才开口询问。
李宏伟也尴尬的笑了一下，算了！吃肉吧！
他感觉整盘虾都给他一个人吃了，他也只能够吃个二分饱。
就是可惜了虾子里面黄有才加的秘药。
他用筷子在中间的盆里面夹了一坨一二两的牛肉。
一口咬下去肉香味十足，也有一些淡淡的清香。
在里面应该是被黄有才加了他的那个秘药，不过数量应该很少。
没有昨天吃的黄鳝甲鱼和虾的味道浓厚。
三口吃完这么大一坨牛肉以后，他才感觉到胃里面有些东西了。
整个人也松了一口气，这时郭晓敏像看怪物一样看着李宏伟宏伟。
“宏伟，你这是怎么啦！
吃这么快这么急，对胃不好。
你们李家在饭桌上规矩不是很多的吗？”
李宏伟一转眼就想到了一个借口，
“我最近也想锻炼身体，感觉身体一天不如一天了。
我也要开始锻炼了，今天早上跑了半个小时步。
出了一身老汗，消耗很大。
现在肚子好饿，有什么事等我吃完饭再说！”
“好吧。”
郭晓敏也不知道说什么，不过剥虾壳的动作也没有停。
李宏伟一口气吃了二三十块牛肉，才感觉肚子饱了。
这一顿他起码吃了三斤牛肉，他感觉太神奇了。
他平常的早饭就喝一碗燕窝粥，再吃一点糕点，就差不多了。
今天居然吃了三斤牛肉，而且他才感觉刚刚饱。
于是他为了营养均衡，荤素搭配。
又吃了一些蔬菜，还吃了一碗米饭。
这回真的吃饱了，郭晓敏全程都是看的目瞪口呆。
以至于她吃了两只虾子，那盘虾就被别人吃完了。
“宏伟你有没有觉得你吃的太多了？不会是得了甲亢吧？”
李宏伟无名火一下就起来了，要不是看在别人家，他都要动手了。
虽然是自己的老婆，这说话的水平真的比哑巴都不如。
“没有事，我的身体我自己知道，我以后也会吃这么多。
为了以后的身体健康和你的幸福，我要保持锻炼身体，你别一天大惊小怪的。”
旁边的李倩倩和李古胜本来也有一肚子话要说的，看这情况也识趣闭嘴了。
黄有才把剩下的那半锅肉全部吃完了，他感觉他的食欲越来越大了。
不过也正常，能量守恒嘛！
不多吃些肉，他的力气哪里来？
大家都吃的很满意，这次陈芸也不抱怨了。
主动起身收拾碗筷，端到厨房里面去了，顺便把客厅的卫生也打扫了。
李宏伟和郭晓敏看到陈芸的表现，也满意的点了点头。