第十章 锻炼计划
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朝海滩走出两步，齐霜突然皱了皱眉，只见他迅速蹲下解开鞋带，将自己的鞋子脱了下来。
“我就觉得有点不舒服，原来我睡觉前忘脱鞋了，我这个脚啊，艾玛，这股馊了的味道！”
一边絮叨，齐霜一边将系统莫名其妙穿到他脚上的纯棉袜子脱下来，塞进了鞋子里。
“这附近都是沙滩，我根本没有穿鞋的意义啊，光脚多好！”
只见他赤脚踩在沙滩上，顿时，舒爽的感觉装满了齐霜的心脏。
“这一觉我虽然睡的很舒服，只是，海岛的晚上好像有点儿过分潮湿了，鞋子一直没干，我的脚都泡白了。”
说着，齐霜将白嫩宛如猪蹄子般的脚在沙滩上蹭了蹭，脚底板和细沙摩擦的感觉让他幸福的想要尖叫。
“啧啧啧，各位如果有条件的话，一定要抽时间到海滩上好好玩玩，这感觉实在太舒服，当然，那片海滩得足够安全才行，哈哈。”
“听你的，下月就请假带老婆去海边玩。”
“羡慕楼上有老婆。”
“不羡慕，结婚就是从森林里砍来颗树做成篱笆，有了院子但未必有家，同时还没了森林。”
“院子里的红杏还经常出墙。”
“出墙＋1。”
“招惹红杏＋10086。”
当他们热情讨论时，齐霜默默走到靠近海岸的礁石旁，他俯下身子，凑近礁石底部开始观察。
半晌……。
“哎，我想多了，没有手电我什么都看不见，礁石上面还好，起码有月光在照着，但那上面连根毛都没有！”齐霜无奈说到。
“毛都没有，主播可以拔自己的！”
“如果你敢拔根毛下来，我立马打赏一百块。”
“一百块就想我齐爷拔毛，想太多了吧。”
“最怕一百块都不给我齐爷哦！！！”
“各位不要闹了，我打算到近海的沙滩底下看两眼，不过应该没什么收获，天黑了，我真的没本事在黑天找东西。”
说到这，齐霜不得不埋汰自己一句，如果他早知道自己会有如今的命运，他当初学个毛线的工商管理，做个毛线的业务员哦。
不过现在想这些有点儿晚，齐霜只有迈步走进海水里，他将宽松的裤腿挽到膝盖以上，然后停留在大约没过膝盖的区域搜索起来。
“水还不是很凉，现在大概七八点钟吧，不过我还是不想下去潜水，黑天潜水总觉得有点儿作死。”
他站在原地左右看看。
“就这么深的地方吧，这附近的潮汐还算不小，应该有不少东西被冲到岸边，能找到吃的就找，找不到我就回去休息。”
说着，他弯下腰，小心的查看起附近的区域来。
靠近沙滩的海岸都是软沙，如果那沙子里真的埋着什么，齐霜只要伸脚就能感觉到，但由于怕自己被某些东西扎到脚，他将双脚按在海底，不断平移来试探着摸索前进。
二十多分钟后，齐霜大概横向走出了一百多米，结果则是一无所获。
完全没有海边生活经验的他，根本没法在水里找到食物，这结果虽然他想到过，但真出现时，依然让他丧气不已。
“算了算了，我连根毛都看不见，还是明天天亮再说吧，我得回我的床铺那里去。”
他无奈离开海水，默默走回倒下的大树旁边，只见他找来喝光汁水的两个椰子，继续砸开后，将椰肉吞进肚子。
囫囵干掉两坨椰肉，齐霜总算有了点饱腹感，他郁闷的叹了口气，伸手敲了敲自己的脑袋。
“伙计们，我这脑袋里装过太多未必有用的知识，我知道企业发展的最佳模式，知道商业竞争的各种手段，知道如何与客户交朋友谈生意，但我偏偏不知道，我要怎么在这该死的岛上养活自己。”
一边说，他一边用干沙子搓了搓自己的小腿，将水分搓了下来。
“不知道什么时候起，我们这样的人好像丢掉了太多的求生本能，小鳄鱼出生就会游泳，小蛇出生就会吐痰，阿不，是吐毒，总之，人类这么一比似乎太弱了。”
说完，齐霜抖抖腿将沙子大概抖干净，随后他来到大树倒在地上的树冠处，试着捞了一把掉落的叶子。
“明天，也就是天亮以后，我将想尽一切办法为自己点一堆火，这些比较干燥的树叶或许可以当成引火物，如果它们太大，我可以将他们搓碎，这么做应该没错对吧。”
他试探着对观众问道，立马就有人给出了回答。
“可以的，足够干枯的树叶组织完全可以充当引火物，但在这之前，你最好多找些纤细的树枝来晒干，不然哪怕你点燃了引火物，也没有足够的干柴来使火焰燃烧。”
“楼上说的对，你所在的小岛非常潮湿，从你身旁树干上面的露珠就能看出来，所以你得准备些树枝，在白天将他们放在太阳下暴晒才行。”
“还有，你手里没有玻璃瓶，所以你暂时只能选择钻木取火，你用来钻木取火的工具必须是木质较为坚硬的树种，软性树种不等你取火成功就会废掉。”
“如果你能找到合适搓草绳的草，我可以教你弓取法，那种方式取火很快。”
“还有燧石，作为最寻常的取火设备，大部分地区都有燧石存在，等你开始探索森林，我可以教你辨认石头，我是地质系的！”
“楼上说的那么多都没啥用，全是天亮才能做的，我学的是运动医学，主播最好做几种运动来保持运动能力，虽然那会消耗体力与能量，但那会让你的身体朝健康的方向发展，对你的未来很重要。”
“哈，楼上太夸张了吧，还说我们说的远，你都扯到未来了，主播听我的，现在多找些叶子堆在你那个床边，你之前一觉睡到现在，没有体验过海岛夜晚的寒冷，但现在不同，保持温度对你非常重要。”
“主播又不是德爷，他有衣服，暂时不需要担心体温，现在主播应该运动，保持每一丝肌肉的活性，对他这种注定长留荒岛的人很有作用。”
“放屁，主播很快就会得救的，我说的，越运动越累，主播没那么多食物可以消耗，尤其是肉食！”
“要救早就得救了，显然海警们没法找到主角的坐标，大海可不是都市，哪儿都有监控，大海远比沙漠荒凉无数倍，主播要做好准备才能活的更久！”
“你……！”
“我……！”
“好了！！！”
齐霜皱眉吼了一声，打断了弹幕上的争吵，随后他轻声说道。
“两位没必要互相争吵，因为两位说的都没错，生存对我来说很重要，我要节衣缩食才能保证活着，但我认为，健康对我来说同样很重要，没有更好的身体，我没可能对未来的动物进行捕猎，就这么决定了，我先做一些适应性的运动。”
说着，齐霜也不嫌丢人，他直接在沙滩上开始活动身体，下下腰，舒展一下双臂，抬腿，转转手腕脚腕。
正活动呢，刚自称运动医学的网友开口了。
“不只是这些，你现在最需要的是拉伸运动，连续游泳数十个小时，你的肩背部肌肉应该酸痛无比才对，听我的，将双手高高举起，右手握拳，拳头放到后脖颈，左手抱住右手的手肘！”
“好，我试一下。”
齐霜立马照这位网友的吩咐做了起来，他做完这些动作之后，网友继续说道。
“现在，左手慢慢拉扯右手肘，使右拳顺脊椎下移到无法继续的程度，同时双臂用力向背后弓起，这动作可以有效的缓解肱三头肌，背阔肌等各处肌肉的疲劳。”
“好……有点疼，不过应该有效，保持一会儿之后，肌肉有点儿涨热。”齐霜若有所思。
“正常，坚持四十秒左右换另一只手，可以来回重复几次。”
“嗯，我做完了，的确舒服很多，接下来呢？”
“现在把双手平举在身前，左手努力向右伸展，同时搭在右大臂上方，接着右手小臂向上抬起，将左大臂夹住并用力收缩，同时双手握拳！”
“嗯，好的，是这样对吧。”
“没错，双手交替来两轮。”
“然后呢，很舒服，我甚至有点儿微微发热，有点要出汗的迹象。”
“那是你的肌肉太过疲劳，现在将你的右手伸直，打开手掌，并拢五指，掌心朝前，接着向外旋转手掌，让指尖朝向地面，然后用左手抓住右手向身体的方向拉扯，拉扯过程右手掌心始终朝前。”
“好的！”
似乎运动真能让人忘掉很多东西，至少齐霜这一练，就练了整整一个半小时，虽然强度并不是很大，但他依然做了一系列针对上肢的缓解动作和针对下肢的强化动作。
那位自称运动医学系的网友也表示，他会按照齐霜过一段时间的食谱，来为齐霜设计一系列最适合的锻炼方案。
对了，这位网友的网名叫做雨凝墨，他在给齐霜打赏时露出过名字。
与此同时，还有不少领域的朋友要为齐霜提供一系列生存方案，他们也是第一次亲眼见到齐霜这种真实到无法实验的荒野求生，对他们来说，齐霜似乎是一个完美的论题。
而这，正是齐霜最期望的东西，他虽然不是什么专业的荒野求生专家，但他背后有无数观看直播的网友啊！
就在网友们各自准备资料时，齐霜的锻炼也暂时结束，他大口喝光了另外两个椰子，然后掏出些椰肉，小口小口的吃了半晌。
一边吃，他一边和网友闲聊些有的没的，在这期间，他讲述过自己的身份，自己那孤苦无依的过去，还有他期望的未来。
直到晚间十点二十分，齐霜决定开始睡觉，虽然他刚醒不久，但没有灯火的夜晚毫无意义。
哪怕有点儿睡不着，他也只能强迫自己闭上眼睛。
朝海滩走出两步，齐霜突然皱了皱眉，只见他迅速蹲下解开鞋带，将自己的鞋子脱了下来。
“我就觉得有点不舒服，原来我睡觉前忘脱鞋了，我这个脚啊，艾玛，这股馊了的味道！”
一边絮叨，齐霜一边将系统莫名其妙穿到他脚上的纯棉袜子脱下来，塞进了鞋子里。
“这附近都是沙滩，我根本没有穿鞋的意义啊，光脚多好！”
只见他赤脚踩在沙滩上，顿时，舒爽的感觉装满了齐霜的心脏。
“这一觉我虽然睡的很舒服，只是，海岛的晚上好像有点儿过分潮湿了，鞋子一直没干，我的脚都泡白了。”
说着，齐霜将白嫩宛如猪蹄子般的脚在沙滩上蹭了蹭，脚底板和细沙摩擦的感觉让他幸福的想要尖叫。
“啧啧啧，各位如果有条件的话，一定要抽时间到海滩上好好玩玩，这感觉实在太舒服，当然，那片海滩得足够安全才行，哈哈。”
“听你的，下月就请假带老婆去海边玩。”
“羡慕楼上有老婆。”
“不羡慕，结婚就是从森林里砍来颗树做成篱笆，有了院子但未必有家，同时还没了森林。”
“院子里的红杏还经常出墙。”
“出墙＋1。”
“招惹红杏＋10086。”
当他们热情讨论时，齐霜默默走到靠近海岸的礁石旁，他俯下身子，凑近礁石底部开始观察。
半晌……。
“哎，我想多了，没有手电我什么都看不见，礁石上面还好，起码有月光在照着，但那上面连根毛都没有！”齐霜无奈说到。
“毛都没有，主播可以拔自己的！”
“如果你敢拔根毛下来，我立马打赏一百块。”
“一百块就想我齐爷拔毛，想太多了吧。”
“最怕一百块都不给我齐爷哦！！！”
“各位不要闹了，我打算到近海的沙滩底下看两眼，不过应该没什么收获，天黑了，我真的没本事在黑天找东西。”
说到这，齐霜不得不埋汰自己一句，如果他早知道自己会有如今的命运，他当初学个毛线的工商管理，做个毛线的业务员哦。
不过现在想这些有点儿晚，齐霜只有迈步走进海水里，他将宽松的裤腿挽到膝盖以上，然后停留在大约没过膝盖的区域搜索起来。
“水还不是很凉，现在大概七八点钟吧，不过我还是不想下去潜水，黑天潜水总觉得有点儿作死。”
他站在原地左右看看。
“就这么深的地方吧，这附近的潮汐还算不小，应该有不少东西被冲到岸边，能找到吃的就找，找不到我就回去休息。”
说着，他弯下腰，小心的查看起附近的区域来。
靠近沙滩的海岸都是软沙，如果那沙子里真的埋着什么，齐霜只要伸脚就能感觉到，但由于怕自己被某些东西扎到脚，他将双脚按在海底，不断平移来试探着摸索前进。
二十多分钟后，齐霜大概横向走出了一百多米，结果则是一无所获。
完全没有海边生活经验的他，根本没法在水里找到食物，这结果虽然他想到过，但真出现时，依然让他丧气不已。
“算了算了，我连根毛都看不见，还是明天天亮再说吧，我得回我的床铺那里去。”
他无奈离开海水，默默走回倒下的大树旁边，只见他找来喝光汁水的两个椰子，继续砸开后，将椰肉吞进肚子。
囫囵干掉两坨椰肉，齐霜总算有了点饱腹感，他郁闷的叹了口气，伸手敲了敲自己的脑袋。
“伙计们，我这脑袋里装过太多未必有用的知识，我知道企业发展的最佳模式，知道商业竞争的各种手段，知道如何与客户交朋友谈生意，但我偏偏不知道，我要怎么在这该死的岛上养活自己。”
一边说，他一边用干沙子搓了搓自己的小腿，将水分搓了下来。
“不知道什么时候起，我们这样的人好像丢掉了太多的求生本能，小鳄鱼出生就会游泳，小蛇出生就会吐痰，阿不，是吐毒，总之，人类这么一比似乎太弱了。”
说完，齐霜抖抖腿将沙子大概抖干净，随后他来到大树倒在地上的树冠处，试着捞了一把掉落的叶子。
“明天，也就是天亮以后，我将想尽一切办法为自己点一堆火，这些比较干燥的树叶或许可以当成引火物，如果它们太大，我可以将他们搓碎，这么做应该没错对吧。”
他试探着对观众问道，立马就有人给出了回答。
“可以的，足够干枯的树叶组织完全可以充当引火物，但在这之前，你最好多找些纤细的树枝来晒干，不然哪怕你点燃了引火物，也没有足够的干柴来使火焰燃烧。”
“楼上说的对，你所在的小岛非常潮湿，从你身旁树干上面的露珠就能看出来，所以你得准备些树枝，在白天将他们放在太阳下暴晒才行。”
“还有，你手里没有玻璃瓶，所以你暂时只能选择钻木取火，你用来钻木取火的工具必须是木质较为坚硬的树种，软性树种不等你取火成功就会废掉。”
“如果你能找到合适搓草绳的草，我可以教你弓取法，那种方式取火很快。”
“还有燧石，作为最寻常的取火设备，大部分地区都有燧石存在，等你开始探索森林，我可以教你辨认石头，我是地质系的！”
“楼上说的那么多都没啥用，全是天亮才能做的，我学的是运动医学，主播最好做几种运动来保持运动能力，虽然那会消耗体力与能量，但那会让你的身体朝健康的方向发展，对你的未来很重要。”
“哈，楼上太夸张了吧，还说我们说的远，你都扯到未来了，主播听我的，现在多找些叶子堆在你那个床边，你之前一觉睡到现在，没有体验过海岛夜晚的寒冷，但现在不同，保持温度对你非常重要。”
“主播又不是德爷，他有衣服，暂时不需要担心体温，现在主播应该运动，保持每一丝肌肉的活性，对他这种注定长留荒岛的人很有作用。”
“放屁，主播很快就会得救的，我说的，越运动越累，主播没那么多食物可以消耗，尤其是肉食！”
“要救早就得救了，显然海警们没法找到主角的坐标，大海可不是都市，哪儿都有监控，大海远比沙漠荒凉无数倍，主播要做好准备才能活的更久！”
“你……！”
“我……！”
“好了！！！”
齐霜皱眉吼了一声，打断了弹幕上的争吵，随后他轻声说道。
“两位没必要互相争吵，因为两位说的都没错，生存对我来说很重要，我要节衣缩食才能保证活着，但我认为，健康对我来说同样很重要，没有更好的身体，我没可能对未来的动物进行捕猎，就这么决定了，我先做一些适应性的运动。”
说着，齐霜也不嫌丢人，他直接在沙滩上开始活动身体，下下腰，舒展一下双臂，抬腿，转转手腕脚腕。
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“不只是这些，你现在最需要的是拉伸运动，连续游泳数十个小时，你的肩背部肌肉应该酸痛无比才对，听我的，将双手高高举起，右手握拳，拳头放到后脖颈，左手抱住右手的手肘！”
“好，我试一下。”
齐霜立马照这位网友的吩咐做了起来，他做完这些动作之后，网友继续说道。
“现在，左手慢慢拉扯右手肘，使右拳顺脊椎下移到无法继续的程度，同时双臂用力向背后弓起，这动作可以有效的缓解肱三头肌，背阔肌等各处肌肉的疲劳。”
“好……有点疼，不过应该有效，保持一会儿之后，肌肉有点儿涨热。”齐霜若有所思。
“正常，坚持四十秒左右换另一只手，可以来回重复几次。”
“嗯，我做完了，的确舒服很多，接下来呢？”
“现在把双手平举在身前，左手努力向右伸展，同时搭在右大臂上方，接着右手小臂向上抬起，将左大臂夹住并用力收缩，同时双手握拳！”
“嗯，好的，是这样对吧。”
“没错，双手交替来两轮。”
“然后呢，很舒服，我甚至有点儿微微发热，有点要出汗的迹象。”
“那是你的肌肉太过疲劳，现在将你的右手伸直，打开手掌，并拢五指，掌心朝前，接着向外旋转手掌，让指尖朝向地面，然后用左手抓住右手向身体的方向拉扯，拉扯过程右手掌心始终朝前。”
“好的！”
似乎运动真能让人忘掉很多东西，至少齐霜这一练，就练了整整一个半小时，虽然强度并不是很大，但他依然做了一系列针对上肢的缓解动作和针对下肢的强化动作。
那位自称运动医学系的网友也表示，他会按照齐霜过一段时间的食谱，来为齐霜设计一系列最适合的锻炼方案。
对了，这位网友的网名叫做雨凝墨，他在给齐霜打赏时露出过名字。
与此同时，还有不少领域的朋友要为齐霜提供一系列生存方案，他们也是第一次亲眼见到齐霜这种真实到无法实验的荒野求生，对他们来说，齐霜似乎是一个完美的论题。
而这，正是齐霜最期望的东西，他虽然不是什么专业的荒野求生专家，但他背后有无数观看直播的网友啊！
就在网友们各自准备资料时，齐霜的锻炼也暂时结束，他大口喝光了另外两个椰子，然后掏出些椰肉，小口小口的吃了半晌。
一边吃，他一边和网友闲聊些有的没的，在这期间，他讲述过自己的身份，自己那孤苦无依的过去，还有他期望的未来。
直到晚间十点二十分，齐霜决定开始睡觉，虽然他刚醒不久，但没有灯火的夜晚毫无意义。
哪怕有点儿睡不着，他也只能强迫自己闭上眼睛。