第15章 可怕的训练单
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七人打扫教室加上两层楼的楼道，直接花去了整整一个小时的时间。
看着整洁干净的楼道，能模糊映出人样的地板，田野他们都露出了会心的微笑。
“打扫卫生什么的，最好玩了！”田野越看越舒服。
刘小发他们直接跳起来就是一脚，踢了田野一个七荤八素。
这话是说得倒是轻松，七个人都花了整整一个小时，如果是只有他一个人那得要多长时间！
史大锐呵呵道：“好快乐啊，下次让你快乐个够，害我们今天LOL都没得打。”
听到LOL，贾秦川目露凶光的看着田野道：“我的首胜！我的首胜啊！不行你必须补偿点什么给我！”
刘小发和洪进财见风使舵，也是缠了上来。
“好了好了，别人女生都还没有说话，你们啰嗦个什么鬼？”田野对四人摆摆手示意他们一边玩去。
田野走过去郑重其事的看着万焱和徐静。
万焱和徐静看着田野走过来，这话也不说，就盯着她们看，这天色将晚，难道……？
终于在万焱和徐静快要忍不住的时候，田野脸红得跟猴屁股一般的摸着头说道：“呃，哦，嗯，那个，今天真的很感谢你们两个能帮我。如果没有你们，我都不知道什么时候才能干完呢。”
四人看着田野窘迫的样子直接笑得合不拢嘴了。
“没事的，帮助别人的时候会让我感到快乐！”万焱没想到这看着有点凶凶的男生居然还会有这般害羞的一面，当下呵呵笑着回了田野的话。
至于徐静，则是一直都站在万焱身后，有时候眼光偷瞄一眼又转移到其他地方去，仿似害怕接触到田野的目光一般。
有了一次谈话，田野也不显得那么不好意思了，虽然脸上的红晕还未褪去，但是说话变得顺畅了起来。
“下次请你们吃个饭吧，千万不要拒绝我，不然我就真的不好意思来上课了。”
“这，吃饭还是算了吧，我们只是帮你打扫一下卫生而已。”
“不不不，我其实并没有多少钱的，最多也就是去吃点小吃而已，所以还是不要拒绝我了，不然我以后看到你们都得绕着连抬头都不好意思了。”
“这，那好吧。那么我们就先走了哦~。”
看执坳不过田野，没法万焱只有应承下来，然后就与徐静背着书包逃也似的离开了。
看着离开的二人，史大锐笑着道：“哎哟，不错啊。”
田野想都没想的就接话：“是不错啊，青春的果树正在成长，静待那采摘之日的到来。”
“已录音，不谢，哈哈哈哈~！”刘小发那不和谐的声音又一次传来。
田野知道自己中计了，立马辩解：“喂喂，我可什么都没有说啊。不是你们想的那样！”
“没说？”刘小发也没说什么，直接按了播放键。
四人眉开眼笑的望着田野道：“不是我们想的哪样啊？”
刘小发继续作死道：“哎哟喂，还青春的果树，我看你都快飞天了吧？”
田野一下就扑过去，想把手机抢来删掉，这群碧池，每次都做自己的路子，关键是自己屡屡中招，让他们屡试不爽。
可惜这次史大锐三人一把把田野拉住，这么好的录音他们怎么会让田野轻易的就拿去删了。
田野见没有办法拿回来了，只能作罢。
“好的好的，你们城里人真会玩，还给我录音，我不管了，我去篮球部了，哪天不要让我在网吧看到你们打LOL，不然全部给你们拔插头！”
然而这样的威胁对四人并没有什么卵用，他们早已举着手机扬长而去。
来到篮球部，看着一个个累得大汗淋漓的，内心咯噔一下。“这难道就是所谓的合适的训练？真可怕！”
“啊哈哈，田野你终于来了，怎样，正派陈给你的印象深吗？”白桦拿着一堆纸跑了过来问田野。
一提到陈主任，田野从脚到头的都神经性的抖了一下，“你快别说了，不要让我回想起那个可怕的人，我们班主任老唐我以为已经够磨叽了，直到我遇到了他，我才知道什么叫一山更比一山高。不去演《大话西游》真是可惜了，唉。”
“哈哈哈哈，还不是因为你自己，迟到了不说，还要撒谎，你以为正派陈为什么叫正派陈啊，下次知道他要查课就早点来，其他时间还能应付下，遇到他呀，你可算是倒霉透了，”白桦安慰田野道。
“我撒谎，我撒谎，我这一天倒霉成这样，我撒个小慌我容易吗我。唉，不对，你们是怎么知道我的事情的？”田野仿佛知道了点什么，但是又无法言喻，“难道刘小发那个脑残货把视频发给白桦了？不会啊，我亲自看着他发的只有二毛他们三个啊。”
白桦有些疑惑的问道：“王凯不是和你一个班的吗？我们看你一直没来，以为你退出了，谁知道一问之下你竟然被正派陈训了。”
“哦哦，原来是这样，真是我的好同学啊！”田野咬牙切齿的朝王凯看去，这家伙竟然到处宣传自己的糗事，简直可恶！
仿佛是感应到了田野的目光，王凯也看了过来，并附带毫无感情的一句：“白痴！”
田野满带愤怒的双眼看了王凯几眼，不过转念一想，自己去后面罚站的时候王凯好像还在睡觉，那么估计就是下课期间听见同学们零碎的议论才知道这件事的。
“嗯，只要对我英俊潇洒，威武霸气的形象有什么影响就可以了，其他的也管不着了，啊，我是如此的大度。”田野神经质的想到。
“啊，差点给忘了，这是给你的训练计划，可要好好遵守哦，每一条都要做到，不要偷懒哦~，我们会好好监督你的哟，一定！”白桦拿出一张A4纸递给田野然后稍带俏皮的说道。
看着纸上的东西，田野差点没晕过去。
“老天啊，我是做了什么，以至于你要这样对我？从早到晚我有走运过一次吗？要不要这样玩？”
纸上一排计划列得满满的，紧凑有序，干净整洁。
1。跑步训练：每天一次不间断的跑五公里，在适应之后递增，到十公里为止。
2。哑铃训练：每天坐姿单臂4公斤哑铃交替弯举五次，俯身单笔哑铃划船五次，直立哑铃交替前平举五次。次数及重量随承受能力增加而增加。
3。拍球训练：每天以标准姿势右手连续拍球三百次，左手六百次。随空闲时间的增多而增多，随运球技术的增多而适当降低。
4。投篮训练：每天投篮四百次，随空余时间和体力的增加而增加，特殊情况可以减少。
5。传球训练：每天与不同的球员对传两百次球。
6。上篮训练：每天至少要上进100次篮。直到无人防守上篮达到99%为止！
白桦看田野一副要死的样子，叹了口气说道：“这么点你都嫌多？有些还是目前这样设定而已，过不了多久估计量会加很多！”
田野还想说什么，这时候一个声音传来。
“大家都过来一下。”
原来是欧阳武豪又叫大家聚集过去，应该是有什么事情通知。
看着一个个队员们都累得满头大汗的，却少有人露出退缩的眼神，欧阳武豪感到很高兴。
欧阳武豪微笑的看着田野他们说道：“训练了这么长时间，是不是很累？是不是感觉和初中不一样，不可否认，十分枯燥，根本没有在打篮球，就是一直训练。但是你们要一直清楚一点，我们的目标是全国大赛，不是平常的小打小闹。我们要怀着对篮球的激情去训练，去刻苦的训练，那样我们才会有所提高。”
扫了眼稍有疲态的高一年级新生，欧阳武豪继续说道：“篮球，并不是一个三天两天就能练好的运动，它需要我们持之以恒的去训练，而这些训练也都是些基础。有人会问整天训练一些基础有什么用？还不如去打两场比赛的技术提升来得快。说出这样的话其实他已经训练了很多基础了，他只是对训练的反感才会对你这么说的，但是他已经享受到了训练基础带来的好处。“
“没错，他所谓的打两场比赛来的提升，其实大部分都是来源于他训练的基础，没有这些基础，球你都没有机会碰的，你哪里来的提升？所以记住了，篮球的重中之重，是基础！不要埋怨我给你们定下了这么多的训练量，你们看我这一百八十斤的胖子都不怕训练，你们还怕什么？”
田野听到这里内心瞬间就不满了，“你这魔兽身材你告诉我你怕训练那才怪了呢，真以为自己是熊猫呢，你是不是感觉自己萌萌哒？”
其实有几人都是这样想的，但是想归想，哪里敢说出来，不怕被魔兽肥猫一巴掌拍飞那就冒着胆子的说出来吧。
欧阳武豪看众人都没有什么反对的，接着又说：“我希望全国大赛的时候，大家都有一个很大的提升，让我们能一举攻入全国大赛，夺下那个万众瞩目的奖杯！记住我们的目标！称霸全国！”
“称霸全国！”众人异口同声的喊道。
虽然平常可能有部分人会有不和，但是看来在这件事上面大家都是有着这么一个共同的目标的。
“好了，大家训练了这么久，时间也差不多了，差不多的就可以散了吧，”看着篮球部从上到下都燃烧着熊熊的斗志，欧阳武豪高兴的宣布可以回家了。
似乎这清凉的秋天傍晚也并不会那么荒凉，街上虽然来往的人不多，但是有成片的桂花香弥漫，夕阳是那般火红而又生机不断，连那已走到生命尽头的被微风轻抚而下的落叶，也是那般红艳而不尽祥和。
拿着手上的训练单，田野知道，属于他的篮球生活正式开始了。
PS:喜欢的朋友们麻烦点个追更点个赞，字数已经不少了，也能看出点东西了~有兴趣的可以做做同人，写写书评，谢谢各位了。
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这话是说得倒是轻松，七个人都花了整整一个小时，如果是只有他一个人那得要多长时间！
史大锐呵呵道：“好快乐啊，下次让你快乐个够，害我们今天LOL都没得打。”
听到LOL，贾秦川目露凶光的看着田野道：“我的首胜！我的首胜啊！不行你必须补偿点什么给我！”
刘小发和洪进财见风使舵，也是缠了上来。
“好了好了，别人女生都还没有说话，你们啰嗦个什么鬼？”田野对四人摆摆手示意他们一边玩去。
田野走过去郑重其事的看着万焱和徐静。
万焱和徐静看着田野走过来，这话也不说，就盯着她们看，这天色将晚，难道……？
终于在万焱和徐静快要忍不住的时候，田野脸红得跟猴屁股一般的摸着头说道：“呃，哦，嗯，那个，今天真的很感谢你们两个能帮我。如果没有你们，我都不知道什么时候才能干完呢。”
四人看着田野窘迫的样子直接笑得合不拢嘴了。
“没事的，帮助别人的时候会让我感到快乐！”万焱没想到这看着有点凶凶的男生居然还会有这般害羞的一面，当下呵呵笑着回了田野的话。
至于徐静，则是一直都站在万焱身后，有时候眼光偷瞄一眼又转移到其他地方去，仿似害怕接触到田野的目光一般。
有了一次谈话，田野也不显得那么不好意思了，虽然脸上的红晕还未褪去，但是说话变得顺畅了起来。
“下次请你们吃个饭吧，千万不要拒绝我，不然我就真的不好意思来上课了。”
“这，吃饭还是算了吧，我们只是帮你打扫一下卫生而已。”
“不不不，我其实并没有多少钱的，最多也就是去吃点小吃而已，所以还是不要拒绝我了，不然我以后看到你们都得绕着连抬头都不好意思了。”
“这，那好吧。那么我们就先走了哦~。”
看执坳不过田野，没法万焱只有应承下来，然后就与徐静背着书包逃也似的离开了。
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田野想都没想的就接话：“是不错啊，青春的果树正在成长，静待那采摘之日的到来。”
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田野知道自己中计了，立马辩解：“喂喂，我可什么都没有说啊。不是你们想的那样！”
“没说？”刘小发也没说什么，直接按了播放键。
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刘小发继续作死道：“哎哟喂，还青春的果树，我看你都快飞天了吧？”
田野一下就扑过去，想把手机抢来删掉，这群碧池，每次都做自己的路子，关键是自己屡屡中招，让他们屡试不爽。
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田野见没有办法拿回来了，只能作罢。
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“我撒谎，我撒谎，我这一天倒霉成这样，我撒个小慌我容易吗我。唉，不对，你们是怎么知道我的事情的？”田野仿佛知道了点什么，但是又无法言喻，“难道刘小发那个脑残货把视频发给白桦了？不会啊，我亲自看着他发的只有二毛他们三个啊。”
白桦有些疑惑的问道：“王凯不是和你一个班的吗？我们看你一直没来，以为你退出了，谁知道一问之下你竟然被正派陈训了。”
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田野满带愤怒的双眼看了王凯几眼，不过转念一想，自己去后面罚站的时候王凯好像还在睡觉，那么估计就是下课期间听见同学们零碎的议论才知道这件事的。
“嗯，只要对我英俊潇洒，威武霸气的形象有什么影响就可以了，其他的也管不着了，啊，我是如此的大度。”田野神经质的想到。
“啊，差点给忘了，这是给你的训练计划，可要好好遵守哦，每一条都要做到，不要偷懒哦~，我们会好好监督你的哟，一定！”白桦拿出一张A4纸递给田野然后稍带俏皮的说道。
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“老天啊，我是做了什么，以至于你要这样对我？从早到晚我有走运过一次吗？要不要这样玩？”
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1。跑步训练：每天一次不间断的跑五公里，在适应之后递增，到十公里为止。
2。哑铃训练：每天坐姿单臂4公斤哑铃交替弯举五次，俯身单笔哑铃划船五次，直立哑铃交替前平举五次。次数及重量随承受能力增加而增加。
3。拍球训练：每天以标准姿势右手连续拍球三百次，左手六百次。随空闲时间的增多而增多，随运球技术的增多而适当降低。
4。投篮训练：每天投篮四百次，随空余时间和体力的增加而增加，特殊情况可以减少。
5。传球训练：每天与不同的球员对传两百次球。
6。上篮训练：每天至少要上进100次篮。直到无人防守上篮达到99%为止！
白桦看田野一副要死的样子，叹了口气说道：“这么点你都嫌多？有些还是目前这样设定而已，过不了多久估计量会加很多！”
田野还想说什么，这时候一个声音传来。
“大家都过来一下。”
原来是欧阳武豪又叫大家聚集过去，应该是有什么事情通知。
看着一个个队员们都累得满头大汗的，却少有人露出退缩的眼神，欧阳武豪感到很高兴。
欧阳武豪微笑的看着田野他们说道：“训练了这么长时间，是不是很累？是不是感觉和初中不一样，不可否认，十分枯燥，根本没有在打篮球，就是一直训练。但是你们要一直清楚一点，我们的目标是全国大赛，不是平常的小打小闹。我们要怀着对篮球的激情去训练，去刻苦的训练，那样我们才会有所提高。”
扫了眼稍有疲态的高一年级新生，欧阳武豪继续说道：“篮球，并不是一个三天两天就能练好的运动，它需要我们持之以恒的去训练，而这些训练也都是些基础。有人会问整天训练一些基础有什么用？还不如去打两场比赛的技术提升来得快。说出这样的话其实他已经训练了很多基础了，他只是对训练的反感才会对你这么说的，但是他已经享受到了训练基础带来的好处。“
“没错，他所谓的打两场比赛来的提升，其实大部分都是来源于他训练的基础，没有这些基础，球你都没有机会碰的，你哪里来的提升？所以记住了，篮球的重中之重，是基础！不要埋怨我给你们定下了这么多的训练量，你们看我这一百八十斤的胖子都不怕训练，你们还怕什么？”
田野听到这里内心瞬间就不满了，“你这魔兽身材你告诉我你怕训练那才怪了呢，真以为自己是熊猫呢，你是不是感觉自己萌萌哒？”
其实有几人都是这样想的，但是想归想，哪里敢说出来，不怕被魔兽肥猫一巴掌拍飞那就冒着胆子的说出来吧。
欧阳武豪看众人都没有什么反对的，接着又说：“我希望全国大赛的时候，大家都有一个很大的提升，让我们能一举攻入全国大赛，夺下那个万众瞩目的奖杯！记住我们的目标！称霸全国！”
“称霸全国！”众人异口同声的喊道。
虽然平常可能有部分人会有不和，但是看来在这件事上面大家都是有着这么一个共同的目标的。
“好了，大家训练了这么久，时间也差不多了，差不多的就可以散了吧，”看着篮球部从上到下都燃烧着熊熊的斗志，欧阳武豪高兴的宣布可以回家了。
似乎这清凉的秋天傍晚也并不会那么荒凉，街上虽然来往的人不多，但是有成片的桂花香弥漫，夕阳是那般火红而又生机不断，连那已走到生命尽头的被微风轻抚而下的落叶，也是那般红艳而不尽祥和。
拿着手上的训练单，田野知道，属于他的篮球生活正式开始了。
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