第十六章 寒假集训1
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原来欧阳的生活就是三件事，学校、训练和家，但自从和李丹梁靖经过那天烤肉外，三个人好像约定俗成似的每个周末的训练结束后都会在一起吃饭玩闹。
很快，又到了第一学期期末考试。
不过还好有梁靖平时对李丹的督促，让他再次顺利的站在及格线上，就连欧阳也小有收益，英语成绩创下了初中有史以来的新高。
训练场上。
“恭喜大家顺利通过期末考试，很高兴没有不及格的人出现，我们的队伍在下学期又能全员参加。”张教练说的话真是让人怕怕的。
“每年的3月份传统项目学校比赛都是我们新的一年的开门赛，所以老传统，寒假开始的10天我们将进行集训，每天的早上8点半到下午的5点，午饭学校的食堂会准备好。正月十五后在集训3天。所以如果你们寒假有要出去游玩计划的要提前做好安排，此次集训不接受请假。”看来队里老大基本都是扮演黑脸啊，欧阳的寒假计划就这样在意料之中泡汤了。
当天队里没有训练，在把各自欠下的俯卧撑做完之后，张教练就让大家提前回家了，也许是让我们在集训前好好休息几天吧。
“欧阳，等等我。”
“嗯？”欧阳回头一看，只见梁靖在后面叫他。
“呼，你们放的够早的啊。”梁靖一路小跑的过来说道。
“你们不会也有寒假集训吧。”看到梁靖这么早出来，也试探的问道。
“对啊，听说所有社团的校队都是这样。你以为我们的传统项目是怎么一直保持这么好的，练出来的。”
“我的妈呀，真是。我现在才发现我入了一个大坑，还是爬不上来的那种。”
“哈哈，你就老是待着吧，训练有好处，没看你个子都长高了一点儿吗？”
“但还是没你高啊。。。”欧阳郁闷的说道。
“哈哈哈，别急，你们男生就是长的慢，我们是前期快，后期慢。会有我高的，安啦。”
“谢你吉言。”
。。。
一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九河阳看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。现在正好是三九天，而且这个时候还不像后面20年里温室效应那么明显，所以下雪是经常有的，因此车开的很慢。
“还好有班车，要不我5点半起都来不及。”欧阳一边吸溜鼻子一边想着。
“这刚下完雪，不知道操场会是什么样的，怎么训练。唉。。。还是排球队舒服，可以在体育馆里训练。阿嚏。。。“紧紧了身上的衣服，10天呐，想想就苦。
霍，这白茫茫的一片。欧阳一来到学校就看到这样的场景。
“欧阳，过来这里拿扫把清理操场。“
欧阳一出现学校门口，就被操场眼尖的富队长发现了。
“队长，这是训练还是让我们免费做保洁啊。”
“多话，这也是训练的一种，相对于热身了，快点扫，我还得看看还有谁来了。”富力轩又开始盯着校门口开始发呆。
看着棒球场已经有好些队友开始清扫，欧阳只好无奈的加入其中。
“欧阳，训练的时候我会盯着你的。”
冷不丁的一句话突然冒了出来把欧阳吓了一跳。回头一看，原来是韩超。
“哈哈，欧阳，别理韩超，他精分了。”在一旁的徐新赶忙过来解释到。
“今年比赛我估计你们都会上场，别给我拖后腿。”韩超说完就转身走到场地另外一边清扫。
“什么情况这？”欧阳对徐新说道。
“嗨，你忘记张教练让你除了游击手以外，还让你做候补投手的是啦。“
“这就不高兴了？“
“呵呵，在联赛里，一个优秀的游击手他真的可以替代投手的。而且你也知道韩超他是左撇了，投直球更要比你们右手选手吃亏，所以他以后的努力方向就在变化球上。谁也不好说下次比赛教练是让他投满三局还是继续当第7局投手。最关键的是他的胜负心还非常强。所以。。。我先带他向你说声抱歉，还请担待点儿。“
欧阳听了徐新的解释，深深的看了他几眼，叹了口气说
“他有你这样的搭档真是幸运啊。”
“哈哈，我有他这样的搭档也是非常的一件事。”说完冲着欧阳挥挥手就去韩超哪里了。
“不管是不是作为捕手，徐新真是个优秀的人，而韩超？哼，谁怕谁。”欧阳恨恨的小声说道。
随着后面球队来人越来越多，即使棒球场很大，但还是很快就很清扫干净。
“呼。。。终于结束了，这还真是热身啊。”欧阳擦了擦头上的虚汗想着。
“集合。”张教练和贺教练在球场中间吹响了哨子。
“我先说一下每天的训练内容。
上午8点30分到8点50分，做体操和拉伸训练；
9点到9点30分慢跑3公里；
9点40分到10点，100米冲刺3组；
10点10分到10点30分，蛙跳50米4组；
10点40分到11点10分，哑铃练习；
11点10分到1点，视听室观看棒球联赛视频和中午休息吃饭；
1点10分到2点10分，两人传球训练；
2点30分到3点30分，挥棒训练；
3点50分到4点50分，技术动作学习；
以上就是这10天的训练内容，待会我会把它贴在投球棚的门口。“
“要死了啊，我还想张教练没有李丹说的那么恐怖，果然是阎王张啊。“欧阳听了训练计划简直冷汗直冒。
“好了，已经耽误不少时间了，开始训练。“
“是。“众人齐声答应。
无论那个体育项目，体能训练都至关重要。
对于棒球选手来说，慢跑、蛙跳是对下肢运动的训练。有很多人或许不知道，要有好的控球，下盘的重要性高于上半身。球速也是不光要有臂力，正确的使用腰力也是能够长久打球的关键原因之一。
冲刺跑是训练爆发力，在上垒和盗垒的时候至关重要。
哑铃当然是练习比例，挥棒软绵绵的可不行。
一上午的体能训练是及其累人的，还好教练给安排了视听课。也不知道阎王张从哪里找来的VCD，里面是日本棒球联盟和美国棒球大联盟的比赛集锦。
在看到那么大的比赛现场几乎座无虚席，欧阳觉得在这里比赛一定及其的荣耀和兴奋，他没有选错棒球这个运动。
中午的时候碰到了梁靖，两人做在一起吃饭。
“按照我们这个训练量，我觉得我的身高应该能很快超过你了。“
“哈哈，那你要加油了，我也觉得我能再窜一窜呢。“梁靖捂着嘴笑着。
三道黑线从欧阳脑后滑落。。。
原来欧阳的生活就是三件事，学校、训练和家，但自从和李丹梁靖经过那天烤肉外，三个人好像约定俗成似的每个周末的训练结束后都会在一起吃饭玩闹。
很快，又到了第一学期期末考试。
不过还好有梁靖平时对李丹的督促，让他再次顺利的站在及格线上，就连欧阳也小有收益，英语成绩创下了初中有史以来的新高。
训练场上。
“恭喜大家顺利通过期末考试，很高兴没有不及格的人出现，我们的队伍在下学期又能全员参加。”张教练说的话真是让人怕怕的。
“每年的3月份传统项目学校比赛都是我们新的一年的开门赛，所以老传统，寒假开始的10天我们将进行集训，每天的早上8点半到下午的5点，午饭学校的食堂会准备好。正月十五后在集训3天。所以如果你们寒假有要出去游玩计划的要提前做好安排，此次集训不接受请假。”看来队里老大基本都是扮演黑脸啊，欧阳的寒假计划就这样在意料之中泡汤了。
当天队里没有训练，在把各自欠下的俯卧撑做完之后，张教练就让大家提前回家了，也许是让我们在集训前好好休息几天吧。
“欧阳，等等我。”
“嗯？”欧阳回头一看，只见梁靖在后面叫他。
“呼，你们放的够早的啊。”梁靖一路小跑的过来说道。
“你们不会也有寒假集训吧。”看到梁靖这么早出来，也试探的问道。
“对啊，听说所有社团的校队都是这样。你以为我们的传统项目是怎么一直保持这么好的，练出来的。”
“我的妈呀，真是。我现在才发现我入了一个大坑，还是爬不上来的那种。”
“哈哈，你就老是待着吧，训练有好处，没看你个子都长高了一点儿吗？”
“但还是没你高啊。。。”欧阳郁闷的说道。
“哈哈哈，别急，你们男生就是长的慢，我们是前期快，后期慢。会有我高的，安啦。”
“谢你吉言。”
。。。
一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九河阳看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。现在正好是三九天，而且这个时候还不像后面20年里温室效应那么明显，所以下雪是经常有的，因此车开的很慢。
“还好有班车，要不我5点半起都来不及。”欧阳一边吸溜鼻子一边想着。
“这刚下完雪，不知道操场会是什么样的，怎么训练。唉。。。还是排球队舒服，可以在体育馆里训练。阿嚏。。。“紧紧了身上的衣服，10天呐，想想就苦。
霍，这白茫茫的一片。欧阳一来到学校就看到这样的场景。
“欧阳，过来这里拿扫把清理操场。“
欧阳一出现学校门口，就被操场眼尖的富队长发现了。
“队长，这是训练还是让我们免费做保洁啊。”
“多话，这也是训练的一种，相对于热身了，快点扫，我还得看看还有谁来了。”富力轩又开始盯着校门口开始发呆。
看着棒球场已经有好些队友开始清扫，欧阳只好无奈的加入其中。
“欧阳，训练的时候我会盯着你的。”
冷不丁的一句话突然冒了出来把欧阳吓了一跳。回头一看，原来是韩超。
“哈哈，欧阳，别理韩超，他精分了。”在一旁的徐新赶忙过来解释到。
“今年比赛我估计你们都会上场，别给我拖后腿。”韩超说完就转身走到场地另外一边清扫。
“什么情况这？”欧阳对徐新说道。
“嗨，你忘记张教练让你除了游击手以外，还让你做候补投手的是啦。“
“这就不高兴了？“
“呵呵，在联赛里，一个优秀的游击手他真的可以替代投手的。而且你也知道韩超他是左撇了，投直球更要比你们右手选手吃亏，所以他以后的努力方向就在变化球上。谁也不好说下次比赛教练是让他投满三局还是继续当第7局投手。最关键的是他的胜负心还非常强。所以。。。我先带他向你说声抱歉，还请担待点儿。“
欧阳听了徐新的解释，深深的看了他几眼，叹了口气说
“他有你这样的搭档真是幸运啊。”
“哈哈，我有他这样的搭档也是非常的一件事。”说完冲着欧阳挥挥手就去韩超哪里了。
“不管是不是作为捕手，徐新真是个优秀的人，而韩超？哼，谁怕谁。”欧阳恨恨的小声说道。
随着后面球队来人越来越多，即使棒球场很大，但还是很快就很清扫干净。
“呼。。。终于结束了，这还真是热身啊。”欧阳擦了擦头上的虚汗想着。
“集合。”张教练和贺教练在球场中间吹响了哨子。
“我先说一下每天的训练内容。
上午8点30分到8点50分，做体操和拉伸训练；
9点到9点30分慢跑3公里；
9点40分到10点，100米冲刺3组；
10点10分到10点30分，蛙跳50米4组；
10点40分到11点10分，哑铃练习；
11点10分到1点，视听室观看棒球联赛视频和中午休息吃饭；
1点10分到2点10分，两人传球训练；
2点30分到3点30分，挥棒训练；
3点50分到4点50分，技术动作学习；
以上就是这10天的训练内容，待会我会把它贴在投球棚的门口。“
“要死了啊，我还想张教练没有李丹说的那么恐怖，果然是阎王张啊。“欧阳听了训练计划简直冷汗直冒。
“好了，已经耽误不少时间了，开始训练。“
“是。“众人齐声答应。
无论那个体育项目，体能训练都至关重要。
对于棒球选手来说，慢跑、蛙跳是对下肢运动的训练。有很多人或许不知道，要有好的控球，下盘的重要性高于上半身。球速也是不光要有臂力，正确的使用腰力也是能够长久打球的关键原因之一。
冲刺跑是训练爆发力，在上垒和盗垒的时候至关重要。
哑铃当然是练习比例，挥棒软绵绵的可不行。
一上午的体能训练是及其累人的，还好教练给安排了视听课。也不知道阎王张从哪里找来的VCD，里面是日本棒球联盟和美国棒球大联盟的比赛集锦。
在看到那么大的比赛现场几乎座无虚席，欧阳觉得在这里比赛一定及其的荣耀和兴奋，他没有选错棒球这个运动。
中午的时候碰到了梁靖，两人做在一起吃饭。
“按照我们这个训练量，我觉得我的身高应该能很快超过你了。“
“哈哈，那你要加油了，我也觉得我能再窜一窜呢。“梁靖捂着嘴笑着。
三道黑线从欧阳脑后滑落。。。