28.体能训练（求收藏 求推荐）
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做好简单的记录，最后总结。
“这次测试的情况，比我预想的要差，所以，要换其他的训练方式了！明天开始，你们不要再来武馆了！明天早晨五点，我们武当山的大门下见，如果有人迟到，今后也就不再是武馆的人了，你们最好考虑清楚了！”
突然间的换地方训练，一时有些意外，便在下面小声讨论。
“你们要明白一个道理，一日为武人，终生有武魂，练武从来就没有舒服之说，只有付出应有的努力，才能成为强者！”
他们没话反驳，毕竟当初是他们自己来的，没人逼他们，也没处抱怨。
虽明天要起一个大早，晚间练武时间依然紧张的进行。
眼下，安牧没有办法得到金老的支援，就暂时没有办法号召天下化劲，还是只能将希望寄托于武馆这些武者身上。
所以，他必须要在此之前，把他们所有人都训练成强者，既然没有那么多现成的化劲武者，那就自己创造。
夜色已深，武者们陆续离开，顶部的吊灯也熬坏了一个。
安牧踩着梯子换了个新的灯泡上去，重新点亮。
时间到了第二天早晨，安牧将睡梦中的鹰喊醒后，就先行离开，走去武当山。
他是去检查训练场地的，在昨天夜里，他将想法画在图纸上，然后安排尼卡按照图纸上的样子，将场地安置妥当。
都是些很简单的布置，比如泥潭上横一条麻绳，又或者在山上放置一些攀爬网之类的。
现在才早晨四点多，漆黑的森林里时不时传出奇怪的叫声，每听到一种声音，尼卡就会说话，为安牧解说这是什么动物发出的声音。
这里的环境实在是恶劣，不止地形不平，还总会出现一些湿乎乎的泥潭，透过树叶可以看到月亮的光。
安牧就跟着尼卡的指示，分别到了这几个场地，检查道具的安全、还有可行性。
确认好没问题后，已经接近五点，安牧快速折返回武当山的大门。
在门口，已经聚集了零零星星几个人，黑暗中，只能看到模糊的身影，看不出具体是谁。
陆陆续续，在五点之前，安牧清点了一下人数，已经全部准时到齐。
有一个瘦瘦小小的身影，应该就是鹰。
安牧站在高处的台阶上，向下面喊话。
“大家应该已经到齐，接下来就跟随我进入，我们今天要做的第一件训练是负重跑步。”
“在前面的平台上，有很多个包裹，里面都放着相同重量的石头，有一个最轻的是鹰的，之后，你们就要背着这些石头，围着里面的第一条环路跑，路程中每隔一百米就会有个红色旗帜，注意辨识，不要跑错了！”
“今后的九天会非常辛苦，请大家一定要坚持下来！大家开始行动吧！”
武者们相拥上前，慢慢悠悠，穿插拿起地上的背包。
安牧催促道：“动作都快点！”
大家这才加快速度，一时间，每个人的背上都背着一个沉重的包袱。
安牧在路的前方带头，匀速在武当山的换线奔跑。为了更好的治理大家，他没有搞特殊，自己的背上也背着一个大包袱。
一开始，大家的队伍还整齐前进，渐渐地，不少人已经开始吃力，大口大口喘着粗气，队伍已经看不出原本的形态，散乱了起来。
前面还有几个人体能较好，紧紧跟着安牧，其中就有斗云和鹰，这一大一小耐力还说得过去。
他们从天黑跑到天亮，有些掉队比较多的，遇上了相差一圈的安牧，也会被强赶着继续跑。
三个小时下来，没有一个人少跑一圈，最终一直跟在安牧身后的，只有斗云一人。
眼看着时间差不多了，安牧停在了一棵树下，衣服已经全部被汗水打湿，队伍后面分散的人陆陆续续跑完到达终点。
整整三个小时，没有一个人停下休息过，这高强度的训练，差点要了他们半条命。
一群人就蹲在、趴在、躺在那棵树的周围，摘下身上的负重包裹，场面异常壮观。
就休息了十分钟左右，安牧拍了拍树皮。
“都起来了！后面还有许多训练项目！”
不少武者依然保持原态，待在地上，没有要起身的样子。
“我说，安馆长，实在是太累了！我们一个个都还没吃早饭呢，你让我们去吃个早饭吧！不然怎么有体力进行接下来的训练啊！”
“对啊！对啊！”
“……”
看着他们躺在地上痛苦不堪的样子，安牧没有心软。
“既然我把你们叫来这里，是不可能放你们去吃饭的，你们要是非常想吃，就跟我来吧。”
难道还贴心准备了吃的？
他们的脸上顿时流露出轻松的神情，众人克服劳累从地上艰难的爬起来。
黑压压的人群紧跟着安牧，走进了丛林深处。
安牧就在众人的注视下，爬上了一棵粗壮的老树。
他挂在树枝上，一只手在树叶里面摸索，一会儿，便取出了一个东西握在手里，一个翻腾落在地上。
一席人好奇的围上去，想看看是什么果子。
谁知道安牧的手一打开，竟是一只活的虫子！
绿色的花纹在安牧的手掌扭动身躯，恶心至极。
安牧就将它拿起来，一手掐掉它的头，白色的汁液掺着绿色就从身体里溅出来。
安牧一下将它放进嘴中，一副非常美味的样子咀嚼，吞咽下去。
武者们的表情瞬间变得扭曲，心里承受能力差些的，直接就趴在树边开始呕吐。
“你们饿了就抓点虫子，我考察过，这棵树的虫子最多，并且各个鲜嫩肥妹，鸡肉味，嘎嘣脆！”
安牧说着将手上虫子身体里的组织抹在树叶上。
“我不饿了……比起吃东西，我更想训练。”
一名壮汉直起腰板缓缓说道，他已经吐的脸色发白。
这话得到了大家一致认同。
“既然你们都这么勤奋，那我就带你们继续训练，跟我来吧！”
武馆所有成员，丧尸般的步伐，跟着安牧的步伐，越过一处处小丘，来到森林的更深处。
做好简单的记录，最后总结。
“这次测试的情况，比我预想的要差，所以，要换其他的训练方式了！明天开始，你们不要再来武馆了！明天早晨五点，我们武当山的大门下见，如果有人迟到，今后也就不再是武馆的人了，你们最好考虑清楚了！”
突然间的换地方训练，一时有些意外，便在下面小声讨论。
“你们要明白一个道理，一日为武人，终生有武魂，练武从来就没有舒服之说，只有付出应有的努力，才能成为强者！”
他们没话反驳，毕竟当初是他们自己来的，没人逼他们，也没处抱怨。
虽明天要起一个大早，晚间练武时间依然紧张的进行。
眼下，安牧没有办法得到金老的支援，就暂时没有办法号召天下化劲，还是只能将希望寄托于武馆这些武者身上。
所以，他必须要在此之前，把他们所有人都训练成强者，既然没有那么多现成的化劲武者，那就自己创造。
夜色已深，武者们陆续离开，顶部的吊灯也熬坏了一个。
安牧踩着梯子换了个新的灯泡上去，重新点亮。
时间到了第二天早晨，安牧将睡梦中的鹰喊醒后，就先行离开，走去武当山。
他是去检查训练场地的，在昨天夜里，他将想法画在图纸上，然后安排尼卡按照图纸上的样子，将场地安置妥当。
都是些很简单的布置，比如泥潭上横一条麻绳，又或者在山上放置一些攀爬网之类的。
现在才早晨四点多，漆黑的森林里时不时传出奇怪的叫声，每听到一种声音，尼卡就会说话，为安牧解说这是什么动物发出的声音。
这里的环境实在是恶劣，不止地形不平，还总会出现一些湿乎乎的泥潭，透过树叶可以看到月亮的光。
安牧就跟着尼卡的指示，分别到了这几个场地，检查道具的安全、还有可行性。
确认好没问题后，已经接近五点，安牧快速折返回武当山的大门。
在门口，已经聚集了零零星星几个人，黑暗中，只能看到模糊的身影，看不出具体是谁。
陆陆续续，在五点之前，安牧清点了一下人数，已经全部准时到齐。
有一个瘦瘦小小的身影，应该就是鹰。
安牧站在高处的台阶上，向下面喊话。
“大家应该已经到齐，接下来就跟随我进入，我们今天要做的第一件训练是负重跑步。”
“在前面的平台上，有很多个包裹，里面都放着相同重量的石头，有一个最轻的是鹰的，之后，你们就要背着这些石头，围着里面的第一条环路跑，路程中每隔一百米就会有个红色旗帜，注意辨识，不要跑错了！”
“今后的九天会非常辛苦，请大家一定要坚持下来！大家开始行动吧！”
武者们相拥上前，慢慢悠悠，穿插拿起地上的背包。
安牧催促道：“动作都快点！”
大家这才加快速度，一时间，每个人的背上都背着一个沉重的包袱。
安牧在路的前方带头，匀速在武当山的换线奔跑。为了更好的治理大家，他没有搞特殊，自己的背上也背着一个大包袱。
一开始，大家的队伍还整齐前进，渐渐地，不少人已经开始吃力，大口大口喘着粗气，队伍已经看不出原本的形态，散乱了起来。
前面还有几个人体能较好，紧紧跟着安牧，其中就有斗云和鹰，这一大一小耐力还说得过去。
他们从天黑跑到天亮，有些掉队比较多的，遇上了相差一圈的安牧，也会被强赶着继续跑。
三个小时下来，没有一个人少跑一圈，最终一直跟在安牧身后的，只有斗云一人。
眼看着时间差不多了，安牧停在了一棵树下，衣服已经全部被汗水打湿，队伍后面分散的人陆陆续续跑完到达终点。
整整三个小时，没有一个人停下休息过，这高强度的训练，差点要了他们半条命。
一群人就蹲在、趴在、躺在那棵树的周围，摘下身上的负重包裹，场面异常壮观。
就休息了十分钟左右，安牧拍了拍树皮。
“都起来了！后面还有许多训练项目！”
不少武者依然保持原态，待在地上，没有要起身的样子。
“我说，安馆长，实在是太累了！我们一个个都还没吃早饭呢，你让我们去吃个早饭吧！不然怎么有体力进行接下来的训练啊！”
“对啊！对啊！”
“……”
看着他们躺在地上痛苦不堪的样子，安牧没有心软。
“既然我把你们叫来这里，是不可能放你们去吃饭的，你们要是非常想吃，就跟我来吧。”
难道还贴心准备了吃的？
他们的脸上顿时流露出轻松的神情，众人克服劳累从地上艰难的爬起来。
黑压压的人群紧跟着安牧，走进了丛林深处。
安牧就在众人的注视下，爬上了一棵粗壮的老树。
他挂在树枝上，一只手在树叶里面摸索，一会儿，便取出了一个东西握在手里，一个翻腾落在地上。
一席人好奇的围上去，想看看是什么果子。
谁知道安牧的手一打开，竟是一只活的虫子！
绿色的花纹在安牧的手掌扭动身躯，恶心至极。
安牧就将它拿起来，一手掐掉它的头，白色的汁液掺着绿色就从身体里溅出来。
安牧一下将它放进嘴中，一副非常美味的样子咀嚼，吞咽下去。
武者们的表情瞬间变得扭曲，心里承受能力差些的，直接就趴在树边开始呕吐。
“你们饿了就抓点虫子，我考察过，这棵树的虫子最多，并且各个鲜嫩肥妹，鸡肉味，嘎嘣脆！”
安牧说着将手上虫子身体里的组织抹在树叶上。
“我不饿了……比起吃东西，我更想训练。”
一名壮汉直起腰板缓缓说道，他已经吐的脸色发白。
这话得到了大家一致认同。
“既然你们都这么勤奋，那我就带你们继续训练，跟我来吧！”
武馆所有成员，丧尸般的步伐，跟着安牧的步伐，越过一处处小丘，来到森林的更深处。