第3章 我如何找到了一生的激情所在——成为一名心智训练师(2)
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活动结束后，我壮着胆子来到后台，请求和他见个面。在警卫把我轰走前，我只问了他一个问题。他给我的答案就是我今天给客户的答案。我提的问题是：是什么让你走到了今天这一步？他看着我，回答说：“训练，训练，再训练。”
坐在返回挪威的航班上，我在反复思考后做出了一个决定，这个决定彻底改变了我的生活。它就像一种身体上的感觉，从脚指头开始，渐渐扩展到身体的其他部分。我的脉搏明显加快，整个身体都感到刺痛。是的，我做出决定了！我告诉自己，我要成为世界上最优秀的心智训练师。这是我一生的激情所在！我一直很喜欢鼓舞别人，帮助他们展现出自己最好的一面，为自己的梦想和信念不断奋斗。
我过去从未体验过这种感觉。但毫无疑问，它一直存在于我的灵魂深处。
今天，我会帮助我的客户体验这样的时刻。他们必须追求这种体验，因为决定正是在这些时刻形成的。这时，你会意识到自己找到了人生目标，而这个目标是如此重要，你宁愿付出一切去实现它。我坐在那架飞机上，身心疲惫但幸福无比。我知道，不管事情的结果如何，我都不会后悔，我迫不及待地想要投入工作。这个做出决定的时刻非常奇妙。你决定要做某件事，要做出重大改变，突然之间，你看待生活的方式就完全不同了。这些时刻简直可以拍成电影！但接下来发生了什么事？你做了些什么？当你做出重大决定后，你是如何推进的？下一步要怎么做？
当时，我在一家猎头公司工作，我的任务是为特定职位挑出适合的领导者。返回挪威后，我去找了老板，问他能不能让我给得到这些职位的人做培训。他对这个想法挺感兴趣。后来，我甚至去上了事后被证明很有用的职业培训课。我在那家公司又工作了一年，才意识到我完全可以自己创业。
这其实很顺理成章。我当时已经下定了决心，而当你下定决心的时候，做决定就会变得容易多了。你会觉得信心十足、前途光明，因为你做出的决定是朝着一个目标前进。
我做的决定就是辞职，自己创业。我的目标是成为一名心智训练师。
当你弄清自己的目标后，做决定就会变得更轻松、更自然。
当时，我父亲刚满60岁，他得到的生日礼物是和奥运赛艇金牌获得者奥拉夫·塔夫特一起接受训练。我父亲曾是一名很有实力的划艇选手。他为两支赛艇队效过力，都取得过不错的成绩。他问我：想不想去参加和塔夫特一起的训练课。我马上想道：这可能就是我需要的机遇。通常情况下，我会一步一个脚印地前进，但现在，我发现了一个千载难逢的机会。我已经下定决心要付出一切，所以我也不害怕冒险了。我应该慢慢来吗？不，还是果断抓住眼下的机遇吧！
所以，我加入了。我父亲和奥拉夫·塔夫特开始划艇练习的时候，我发现国家赛艇队的培训主管就站在码头上。我对自己说：你现在可以走过去，告诉他你是个心智训练师，或者什么也不做。当然，这么直接推销自己是挺尴尬的，但我已经下定了决心：我要成为世界上最优秀的训练师！所以，推销自己其实也没多难。我告诉自己：谁知道呢，说不定挪威最棒的赛艇运动员正好需要心智训练师呢。
我走到培训主管比约恩·英格·佩特森面前，和他攀谈了起来。在谈话过程中，我的想法和背景引起了他的兴趣，他邀请我去给整个国家赛艇队做一次专题演讲。几周后，我就去给他们做了个演讲。
我谈到了陆军特种部队，谈到了他们对疲劳的看法，他们是如何应对疼痛的，也谈到了他们是如何在关键时刻展现出自己最好的一面的。我充满激情地讲了一个小时，希望能有某个运动员需要我的服务。但实际情况是，比约恩·英格·佩特森自己想和我合作。他告诉我：他需要一个陪练伙伴，一个能和他对话的人，帮助他成为更好的教练。这是我作为心智训练师接到的第一份工作。
在2008年北京奥运会之前的一段时间，我和比约恩·英格·佩特森做了一次深入的谈话。赛艇队的负责人谢尔·安博姆把我推荐给了挪威体委下属的训练机构奥利匹亚。奥利匹亚的朱尔·安博和麦克尔·约根森都对我的心智训练方法很感兴趣，安排我指导摔跤运动员斯蒂格-安德烈·贝格和跆拳道选手尼娜·索尔海姆。那是我最早接触的两名运动员。
斯蒂格-安德烈是挪威的摔跤冠军，他的梦想是取得北京奥运会的参赛资格。尼娜是挪威最优秀的跆拳道运动员，她成了我做心智训练师的第一个成功故事。我刚开始和她一起工作的时候，她很快就要结束职业生涯了。在2008年奥运会开始之前，我和她整整合作了8个月。她和斯蒂格-安德烈·贝格都顺利取得了奥运会的参赛资格。最让我开心的是，尼娜·索尔海姆还获得了一枚银牌。
后来，这两位运动员都把成功归结于在准备阶段接受的心智训练。如今，我还在和斯蒂格-安德烈共事。
我刚开始做心智训练师的时候，并没有一个明确的战略。我相信自己，相信自己有足够的知识，能够理解别人的需求。我经常问自己下面这几个问题：
·这个人是谁？
·为了实现梦想、达成目标，这个人需要做些什么？
·这个人要怎么做才能发挥出自己最大的潜力？
然后，我开始采取自己认为正确的方法。我从军队里学到的东西有非常重要的意义。我懂得在重重压力下要怎样缓解消极情绪、提升表现。我也了解每一天都振奋精神的重要性。只有这样，你才能做出正确的决定，同时做好充分的准备。作为心智训练师，我的工作主要是给别人鼓劲，让他们想去达成自己设定的目标。
在我看来，“心智训练”这个概念被一些人弄得很神秘，其实根本没有这个必要。运动心理学家总是神秘兮兮的，把关键要领都藏着掖着。有些运动员需要治愈身体伤病、弥补自己的不足，而运动心理学家只能提供辅助性的心智训练。对我来说，心智健康只是一种技能而已，和其他技能没有什么区别，就像金融家擅长计算、公司管理者擅长激励员工、滑雪运动员擅长做规定动作一样。而且，和其他技能一样，心智技能也能通过训练不断提升。
与尼娜·索尔海姆和斯蒂格-安德烈·贝格共事的时候，我发现，和队里的其他运动员相比，他们两个人在很多方面的表现都有小小的提升。这一点使他们取得了奥运会的参赛资格，而他们的队友则不得不待在家里。在5～15年的时间里，这些差异会变得越来越明显。在所有竞争激烈的环境里，胜利者和失败者其实都只有一线之差。在体育运动中很容易找出这些差异。我认为，斯蒂格-安德烈和尼娜都是地地道道的职业运动员，也就是所谓的“24小时运动员”。他们从早到晚都在刻苦训练，只为了能在比赛中发挥出最高水平。他们睡觉和休息的时间都是经过精心安排的，这是为了让他们充分恢复体力。他们的饮食也是经过精心设计的，日常饮食、训练前后的饮食、比赛前和比赛后的饮食都不一样，这是为了让他们保持运动状态，补充能量储备。他们规划日常和周末活动的技巧提高了，这一点帮助他们提升了表现。训练前做热身活动的时候，他们就比大多数队友状态好。日复一日，他们在训练中一直表现出色。他们对每一节训练课都抱着极为严肃认真的态度。在训练过程中，斯蒂格-安德烈和尼娜会用乐观积极的口气对自己说话。如果身体有了伤痛，他们会赶紧小心翼翼地把冰袋敷在痛处。训练结束后，他们会尽快换上干衣服，以免被冻感冒。他们听取了自己身体的建议，及时调整训练计划。他们采取的方法，就是把自己觉得能做好的事都做到最好。他们学会了充分享受日常生活，因为他们发现适当的休闲有利于放松，也是为即将到来的艰苦训练充电。他们认真听取培训主管和后勤团队提出的建议，筛选出有用的信息，采纳自己认为明智的做法。我列出了这么多条他们和其他人的不同之处，其实还能列出更多。大多数运动员都知道自己应该做什么，而斯蒂格-安德烈和尼娜真正做到了，因为他们意志坚定！
这就是我的工作，帮助他们在处理日常的琐碎事务时注意力更集中。我每周会发好几条短信，提醒他们做到这一点的重要性。我也参加了他们的许多训练，看我能不能帮助他们提升表现。我不断地提醒他们，他们的目标和梦想是什么。我会表扬他们，强调他们的优点。我提醒他们，在真正的比赛场上展现出自己更快、更强、更灵活的一面，会有什么样的感觉。我提醒他们，训练越是艰苦，最终发挥潜能、达成最好的自己之后的体验就越美妙。
在我们进入第一部分之前，我想谈谈日常事务的重要性。我列出了很多条尼娜、斯蒂格-安德烈和其他人的不同之处，这些就是最好的证明。很多辅助性的心智训练只关注提升关键时刻的表现，而我认为准备阶段其实更重要。准备阶段主要是处理大多数人不太重视的日常事务，但它们才是拼图中最有决定性的那几块。
比赛结果往往取决于日常事务。优秀运动员和普通运动员，能充分发挥潜力和不能发挥潜力的人，他们之间的区别正在于那些看似琐碎、不引人注意的细节。
活动结束后，我壮着胆子来到后台，请求和他见个面。在警卫把我轰走前，我只问了他一个问题。他给我的答案就是我今天给客户的答案。我提的问题是：是什么让你走到了今天这一步？他看着我，回答说：“训练，训练，再训练。”
坐在返回挪威的航班上，我在反复思考后做出了一个决定，这个决定彻底改变了我的生活。它就像一种身体上的感觉，从脚指头开始，渐渐扩展到身体的其他部分。我的脉搏明显加快，整个身体都感到刺痛。是的，我做出决定了！我告诉自己，我要成为世界上最优秀的心智训练师。这是我一生的激情所在！我一直很喜欢鼓舞别人，帮助他们展现出自己最好的一面，为自己的梦想和信念不断奋斗。
我过去从未体验过这种感觉。但毫无疑问，它一直存在于我的灵魂深处。
今天，我会帮助我的客户体验这样的时刻。他们必须追求这种体验，因为决定正是在这些时刻形成的。这时，你会意识到自己找到了人生目标，而这个目标是如此重要，你宁愿付出一切去实现它。我坐在那架飞机上，身心疲惫但幸福无比。我知道，不管事情的结果如何，我都不会后悔，我迫不及待地想要投入工作。这个做出决定的时刻非常奇妙。你决定要做某件事，要做出重大改变，突然之间，你看待生活的方式就完全不同了。这些时刻简直可以拍成电影！但接下来发生了什么事？你做了些什么？当你做出重大决定后，你是如何推进的？下一步要怎么做？
当时，我在一家猎头公司工作，我的任务是为特定职位挑出适合的领导者。返回挪威后，我去找了老板，问他能不能让我给得到这些职位的人做培训。他对这个想法挺感兴趣。后来，我甚至去上了事后被证明很有用的职业培训课。我在那家公司又工作了一年，才意识到我完全可以自己创业。
这其实很顺理成章。我当时已经下定了决心，而当你下定决心的时候，做决定就会变得容易多了。你会觉得信心十足、前途光明，因为你做出的决定是朝着一个目标前进。
我做的决定就是辞职，自己创业。我的目标是成为一名心智训练师。
当你弄清自己的目标后，做决定就会变得更轻松、更自然。
当时，我父亲刚满60岁，他得到的生日礼物是和奥运赛艇金牌获得者奥拉夫·塔夫特一起接受训练。我父亲曾是一名很有实力的划艇选手。他为两支赛艇队效过力，都取得过不错的成绩。他问我：想不想去参加和塔夫特一起的训练课。我马上想道：这可能就是我需要的机遇。通常情况下，我会一步一个脚印地前进，但现在，我发现了一个千载难逢的机会。我已经下定决心要付出一切，所以我也不害怕冒险了。我应该慢慢来吗？不，还是果断抓住眼下的机遇吧！
所以，我加入了。我父亲和奥拉夫·塔夫特开始划艇练习的时候，我发现国家赛艇队的培训主管就站在码头上。我对自己说：你现在可以走过去，告诉他你是个心智训练师，或者什么也不做。当然，这么直接推销自己是挺尴尬的，但我已经下定了决心：我要成为世界上最优秀的训练师！所以，推销自己其实也没多难。我告诉自己：谁知道呢，说不定挪威最棒的赛艇运动员正好需要心智训练师呢。
我走到培训主管比约恩·英格·佩特森面前，和他攀谈了起来。在谈话过程中，我的想法和背景引起了他的兴趣，他邀请我去给整个国家赛艇队做一次专题演讲。几周后，我就去给他们做了个演讲。
我谈到了陆军特种部队，谈到了他们对疲劳的看法，他们是如何应对疼痛的，也谈到了他们是如何在关键时刻展现出自己最好的一面的。我充满激情地讲了一个小时，希望能有某个运动员需要我的服务。但实际情况是，比约恩·英格·佩特森自己想和我合作。他告诉我：他需要一个陪练伙伴，一个能和他对话的人，帮助他成为更好的教练。这是我作为心智训练师接到的第一份工作。
在2008年北京奥运会之前的一段时间，我和比约恩·英格·佩特森做了一次深入的谈话。赛艇队的负责人谢尔·安博姆把我推荐给了挪威体委下属的训练机构奥利匹亚。奥利匹亚的朱尔·安博和麦克尔·约根森都对我的心智训练方法很感兴趣，安排我指导摔跤运动员斯蒂格-安德烈·贝格和跆拳道选手尼娜·索尔海姆。那是我最早接触的两名运动员。
斯蒂格-安德烈是挪威的摔跤冠军，他的梦想是取得北京奥运会的参赛资格。尼娜是挪威最优秀的跆拳道运动员，她成了我做心智训练师的第一个成功故事。我刚开始和她一起工作的时候，她很快就要结束职业生涯了。在2008年奥运会开始之前，我和她整整合作了8个月。她和斯蒂格-安德烈·贝格都顺利取得了奥运会的参赛资格。最让我开心的是，尼娜·索尔海姆还获得了一枚银牌。
后来，这两位运动员都把成功归结于在准备阶段接受的心智训练。如今，我还在和斯蒂格-安德烈共事。
我刚开始做心智训练师的时候，并没有一个明确的战略。我相信自己，相信自己有足够的知识，能够理解别人的需求。我经常问自己下面这几个问题：
·这个人是谁？
·为了实现梦想、达成目标，这个人需要做些什么？
·这个人要怎么做才能发挥出自己最大的潜力？
然后，我开始采取自己认为正确的方法。我从军队里学到的东西有非常重要的意义。我懂得在重重压力下要怎样缓解消极情绪、提升表现。我也了解每一天都振奋精神的重要性。只有这样，你才能做出正确的决定，同时做好充分的准备。作为心智训练师，我的工作主要是给别人鼓劲，让他们想去达成自己设定的目标。
在我看来，“心智训练”这个概念被一些人弄得很神秘，其实根本没有这个必要。运动心理学家总是神秘兮兮的，把关键要领都藏着掖着。有些运动员需要治愈身体伤病、弥补自己的不足，而运动心理学家只能提供辅助性的心智训练。对我来说，心智健康只是一种技能而已，和其他技能没有什么区别，就像金融家擅长计算、公司管理者擅长激励员工、滑雪运动员擅长做规定动作一样。而且，和其他技能一样，心智技能也能通过训练不断提升。
与尼娜·索尔海姆和斯蒂格-安德烈·贝格共事的时候，我发现，和队里的其他运动员相比，他们两个人在很多方面的表现都有小小的提升。这一点使他们取得了奥运会的参赛资格，而他们的队友则不得不待在家里。在5～15年的时间里，这些差异会变得越来越明显。在所有竞争激烈的环境里，胜利者和失败者其实都只有一线之差。在体育运动中很容易找出这些差异。我认为，斯蒂格-安德烈和尼娜都是地地道道的职业运动员，也就是所谓的“24小时运动员”。他们从早到晚都在刻苦训练，只为了能在比赛中发挥出最高水平。他们睡觉和休息的时间都是经过精心安排的，这是为了让他们充分恢复体力。他们的饮食也是经过精心设计的，日常饮食、训练前后的饮食、比赛前和比赛后的饮食都不一样，这是为了让他们保持运动状态，补充能量储备。他们规划日常和周末活动的技巧提高了，这一点帮助他们提升了表现。训练前做热身活动的时候，他们就比大多数队友状态好。日复一日，他们在训练中一直表现出色。他们对每一节训练课都抱着极为严肃认真的态度。在训练过程中，斯蒂格-安德烈和尼娜会用乐观积极的口气对自己说话。如果身体有了伤痛，他们会赶紧小心翼翼地把冰袋敷在痛处。训练结束后，他们会尽快换上干衣服，以免被冻感冒。他们听取了自己身体的建议，及时调整训练计划。他们采取的方法，就是把自己觉得能做好的事都做到最好。他们学会了充分享受日常生活，因为他们发现适当的休闲有利于放松，也是为即将到来的艰苦训练充电。他们认真听取培训主管和后勤团队提出的建议，筛选出有用的信息，采纳自己认为明智的做法。我列出了这么多条他们和其他人的不同之处，其实还能列出更多。大多数运动员都知道自己应该做什么，而斯蒂格-安德烈和尼娜真正做到了，因为他们意志坚定！
这就是我的工作，帮助他们在处理日常的琐碎事务时注意力更集中。我每周会发好几条短信，提醒他们做到这一点的重要性。我也参加了他们的许多训练，看我能不能帮助他们提升表现。我不断地提醒他们，他们的目标和梦想是什么。我会表扬他们，强调他们的优点。我提醒他们，在真正的比赛场上展现出自己更快、更强、更灵活的一面，会有什么样的感觉。我提醒他们，训练越是艰苦，最终发挥潜能、达成最好的自己之后的体验就越美妙。
在我们进入第一部分之前，我想谈谈日常事务的重要性。我列出了很多条尼娜、斯蒂格-安德烈和其他人的不同之处，这些就是最好的证明。很多辅助性的心智训练只关注提升关键时刻的表现，而我认为准备阶段其实更重要。准备阶段主要是处理大多数人不太重视的日常事务，但它们才是拼图中最有决定性的那几块。
比赛结果往往取决于日常事务。优秀运动员和普通运动员，能充分发挥潜力和不能发挥潜力的人，他们之间的区别正在于那些看似琐碎、不引人注意的细节。